少なからず心身の不調や異変を感じている方が、
いらっしゃるのではないでしょうか。
クンダリーニヨガの瞑想に、
Earthquake Meditation（地震(に遭った人のため)の瞑想）というものがあります。
（↑リンク貼ってます）
タイトルには地震とついていますが、
これは実際に地震を体感された方のみならず、
突然の衝撃やショックを受けた方に大しても良い瞑想です。
ですから、
九州ではない遠方にお住いの方で、
今回の地震の報道で知って
多少ショックを受けてなんだか不調…という方にもやっていただけます。
上のリンクから見られるようになっているこの瞑想は、
クンダリーニヨガの非営利団体3HOで公開されたものですが、
日本語に対応していませんので、
以下に、簡単に日本語説明をつけておきます。
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Earthquake Meditation: When You’ve Lost Your Ground
地震の瞑想～あなたの立っている場所が失われた時～
姿勢：瞑想の姿勢。
（イージーポーズと呼ばれる安楽座で座って背筋を伸ばす）
手の型：左手は、水をすくうような形にし、左耳を覆う。この時左の上腕は、床と並行に。右手は拳を作り右耳をふさぐように置く。
視線：鼻の頭を見つめる
マントラ：「サーターナーマー※」と唱えながら、左耳を覆っている左手で頭の側面を軽く打つようにする。
集中：マントラのそれぞれの音節(サ・タ・ナ・マ)で瞑想を行なう。それぞれの音を頭頂部から引き込み、ブラウポイント★から投影することを意識して行なう。
時間：11～31分間行なう。
(時間は短くすることは可能ですが、31分以上行なうことはできません)
※生命のサイクルを意味するマントラ。
サ…無限なるもの、誕生
タ…生命
ナ…死
マ…再生、生まれ変わり、変容
★眉と眉の真ん中にある点で、第三の目とも呼ばれる点
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この瞑想のやり方がよくわからないという方は、
sirikarankaur@gmail.comに連絡いただいてもいいですし、
次回のクラス(4/20城南区クラスと4/27大野城クラス)でもやりますので、
お時間が合えばぜひお越しくださいませ。
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