今年のヨガクラス終了でした / Done All of My Class in 2015

今日の朝クラス。
参加希望がなく、自己練習になりました。

正直なところ、どなたも参加いただけなかったというのはさみしかったですが、
いつも来てくださる生徒さんたちのご都合が悪かったのはわかっていての、
「開催してみよう」の挑戦だったので、さみしいながらも納得しつつ。

で、せっかく借りたお部屋。
もったいないので、
毎日やっている自分のヨガセット&瞑想+先日クラスで好評だったセットを
いつもより広いスペースで、ゆっくりと。

日々の習慣になってきた自分のヨガ&瞑想は、
毎日となるとつい慌ただしく済ませてしまいがちだったのですが、
今日は、じっくりと自分のためだけのヨガ時間を持てました。

年内最後に、贅沢なヨガの時間を持てて、
クンダリーニヨガの良さを改めて実感できてよかったなと思います。

クンダリーニヨガを通していただいた素晴らしい縁と機会に感謝。
今年も私のクラスやレッスンを受けてくださった皆様に感謝。

年明け最初のクラスは、1/13(水)の大野城夜クラスです。
（その前の週にドタ開催するかもしれないので、決め次第またお知らせします）

Because there was no participant (except myself) for today's morning class(that should have been my last class in 2015), I spent the time & space for my own yoga & meditation.

I do my yoga routine sort of in a hurry everyday, but I could spend enough time to do each kriya or meditation without any interruption at all today.

It was a luxurious  time to do my yoga routine sets & meditations during my supposed class hour today. 

I'm so grateful that I could have such a precious time for my own yoga practice at the busy end of the year.

Lastly...

I'm truly happy and thankful to meet new people & to have opportunities to teach them through Kundalini Yoga.

And I can't thank every participant, regular or one-time,  for joining my classes this year.

My first class in 2016 will be on Jan 13, Wed from 7:15pm.

(Maybe I decide to teach some time during the previous week of the Jan 13. I'll let you know here if I decide to do so anyway.)

年内の夜クラス終了/ The Last Evening Class in 2015

昨日で年内のレギュラー夜クラスは最後。

お二人の生徒さんが来てくださいました、ありがとうございました。

レギュラークラスが最後ということで、
「基本の背中の柔軟セット」や「流れを整えるクリヤ」などを用意。
寒くなって滞りがちな身体の内外の流れや循環、
円滑かつスムーズになって帰っていただけたようで、よかったです。
（そしてかなり効いた模様( ´艸｀)）

年内は、今度の日曜の27日が最後のクラスで、
年明けから、クラス・レッスン料金が変わり、
単発ドロップインでの参加と月謝扱い(又はチケット購入)での参加で、
1回あたりのクラスの料金が異なりますので、
詳細はこちらを確認くださいませ。→クラス・レッスン料金改定について


It was my last regular evening class in 2015 last night.
I was so grateful there were two participants who enjoyed the sets & meditation for the day.

For last night's class, I taught some sets like Basic Spinal Energy Series and Adjust the Flow in order to smooth any circulation in&out of the body. Those sets & meditation seemed to work on my students well.


By the way, my really last class in 2015 will be on Dec 27 from 9:15am.
From the first class in 2016, my class/lesson fee will be raised. So if you try my class and have some time on the day of my 2015's last class, please join the class as a trial. For further information about the fee revision, contact me at sirikarankaur@gmail.com, please.

朝ヨガで、爽やかに / Good Start with Kundalini Yoga for a Day

最近は、施設の空き具合や私の都合で、
不定期だった朝クラス。

先月末ぶりに開催しました。
どなたからも連絡がなかったので(私が忘れていただけ？)、
今回は私の自己練習かな～と思っていたら、
お二方来てくださいました。

今回は、結構全身を大きく動かすセットが多かったのですが、
最後の瞑想はシンプルだけれど、
心穏やかになれる内容だったんじゃないかなと思います。

やっぱり朝と夜では、選ぶセット、組み合わせるセットって変わってくるなぁと、
自分チョイスではあるものの、実際にクラスでやってみると実感します。

そして、今月は来週も朝クラスありま～す。
2015年最後のクラスとして、
12/27(日)9:15～大野城市中央コミュニティセンター交流室2で開催。
今回は、初めてクラス後(10:45頃～)に時間を取ってますので、
クラス後お時間がある参加者の方に、
お話や感想など聞かせていただければいいなと思ってます。



また、先日よりお知らせしているクラス・レッスン料金改定。
今月中の大野城クラスが1,500円でお試しいただける最後のチャンスになります。

朝クラスは、先ほどお知らせした27(日)9:15am～、
夜クラスは、23(水)7:15pm～
となっていますので、
タイミングが合うようでしたら、ぜひお越しくださいませ。


It was my morning yoga class in Onojo yesterday.
Due to the class space availability & my schedule conflict, I haven't taught the morning class regularly for a while.
I'd like to have the class at least once a month in the future though.

Anyway, even though I didn't hear from any participant beforehand, there were two students for the class.
I was so happy to have them yesterday.

For the class, I prepared sets requiring physical movements, but the class could conclude with a simple but truly calming down meditation. I'm sure the combination worked really well on them.

It is interesting that my choice of sets & meditations differs depending on the class time, intentionally or not, and that I can realize it when I actually teach them.


By the way...
I will teach my class this Wed, Dec 23 from 7:15pm & next Sun, Dec 27 from 9:15am in Onojo.
They are all classes left within 2015. The participation fee for my yoga class will be raised from 2016, so join either of my classes before the fee revision if you are interested in my class.

クラス・レッスン料金改定、少し見直しました(12/14現在最終版)

先日、2016年1月からのクラス・レッスン料金改定について、
ブログ記事でお知らせさせていたただいたところですが、
チケット制の部分について、当初の扱いから少し変更させていただきました。

初めてチケット制を取り入れるという事で、
決めても決めてもなかなか「しっくり」こない感じだったのですが、
やっと今回の形に落ち着くことになりました。

混乱させてしまった方がいらっしゃいましたら、申し訳ありませんでした。
本日12/14更新したものが2016年1月適用クラス・レッスン料金の最終版となりますので、よろしくお願いします。



写真は、昨日出先の松山の道後公園から見上げた空。
こちらで、朝のヨガと瞑想をさせていただきました。

大野城夜クラスでした / Onojo Evening Class Last Night

昨夜は、大野城夜クラス。
いつもの方がいらしてくださったクラス。

急激な寒暖の変化に、体調を崩しがちな今日この頃。
心身ともに大事となる「精神・気力」をテーマにしたセットと瞑想でした。

初めての呼吸のセットをやってみたり、

不思議な動きのあるセットをやってみたり。

身体の健康は、胃腸などの消化器官がしっかり活動できていることが大事。

今回のクラスでは、第1チャクラ、第3チャクラに働きかけるものが多かったです。

（写真のは、あまり第1チャクラにも第3チャクラにも直接働きかけてはなったかも…）

寒いけれど、今回はなんとなく暖房入れてもらわずにクラス開催したのですが、

セットで身体が結構暖まったので、要らなかった！

生徒さんからも「今日はなんか身体がポカポカしました」とのお言葉。

私の「なんとなく」、意外とあてになるなぁ。(笑)

寒い季節に、ちょっと身体がポカポカするセットはいいですね。

次回のクラスもこういった感じのを用意しようかなと考え中です。

次回の大野城クラスは、

朝12/20(日)9:15am～

夜12/23(水)7:15pm～です。

年内最後のクラス12/27(日)は、最終的に朝にしようと思ってます。

決まり次第またお知らせしますね。

Last night was my regular evening class in Onojo.

I taught some sets & meditation for nerve and its strength. 

Especially for this unstable weather days (sometimes too cold followed by too warm temperature, even during 1 day), it is easy for us to be or feel sick, such as catch a cold, have a fever, etc.

Because our elimination and navel area in the body work for our health, the class sets & meditation last night let us keep those area and parts active and healthy, I believe.

One of students last night told me he got warm while he was doing exercises in class. I'm sure that the sets I prepared for last night worked effectively.

Maybe I teach another set or meditation making doers warm for next class.

My next Onojo classes are

Onojo Morning Class: 12/20/15@9:15am

Onojo Evening Class: 12/23/15@7:15pm.

I'm thinking about the last class in 2015.

It will be on 12/27/15, maybe morning time.

I'll let you know when it is fixed.

今月のクラス

2015年最後の月の12月のクラスは、
12/6現在、

12/9、23(水)
　大野城夜クラス
12/16(水)
　城南区夕方or夜クラス(参加者がお二人以上いらっしゃった場合開催)
12/20(日)
　大野城朝クラス
12/27(日)
　大野城クラス（年内最終クラスです）
　→まだ時間帯を決めてませんが、お昼からになる予定です

12/9(水)クラスのテーマは、「気力」。
病気に負けないセットと消化器官の働きを向上させていくセットで、全身の循環と流れを整え円滑にしていき、最後に「神経や気力を強くしてくれる瞑想」を行ないます。
慌ただしい年の瀬に元気に過ごしていただくエネルギーチャージになる内容となってます。

クラス・レッスン料金改定前の価格は、今月限りです。
お時間合う方は、ぜひ参加くださいね。