年内最後のクラスの候補日 / When Will be This Year's Last Class?

明日から12月ということで、
そろそろ年内最後のクラスはいつにしようかなと考えております。

いつも大野城クラスをやっている会場の、
年内開館最終日は、12/27(日)なので、
その日にしようかと思っているのですが、いかがでしょうか。

今のところ、
朝クラスの時間(9:15～10:45am)か、
夜クラスの時間(7:15～8:45pm)かで考えていますが、
それ以外の時間も施設側に空きがあるようなので、
ご要望があれば他の時間でも考えてもいいかなと思っています。

また、夜クラスの時間だったら、少し早めの開始にして、
朝クラスの時間や他の時間の枠であれば、施設を長めに押さえて、
終わってから少しお話の時間など持てたらいいかなと思っています。

このクラスの参加意向や開催時間のご希望については、
sirikarankaur@gmail.comまで、お気軽にお知らせくださいませ。


December is around the corner...actually it is starting from tomorrow!

So I'm thinking about the last class in 2015.

Because the class space in Onojo is available on 12/27 (the last day the community center is open in 2015), the last class will be the day in Onojo.

In my mind, morning class time(9:15-10:45am) or evening time (7:15-8:45pm).
According to the center's website, other time frames are still available to book the space.

Could you let me know when is good for you to join the class (if you feel like joining), please?

In any time frame, I intend to have relaxed time to talk with you students after class, if it doesn't bother you though.


Anyway, please let me know!

クラス・レッスン料金の改定について

来年2016年(平成28年)1月より、

現在のクラス・レッスンの料金を値上げさせていただくことにし、
月謝払、チケット制など新たに割引も設けました。

また、問い合わせがる出張クラス等についても料金設定をしました。

別ページに詳細を記載しておりますので、

ご覧くださいますようよろしくお願いします。

※2015年(平成27年)内のクラス参加費については、各クラスの詳細ページで確認願います。

生徒さんあってのクラス / My Students Made My Class

昨日の大野城夜クラス。
ちょっとばかりアクシデントがあり、
ワタクシいつもよりちょっと遅れて到着してしまったのですが、
それでも笑顔で迎えてくださる生徒さん、ありがとうございます。m(_ _)m

昨日のセットは、
日頃あまり動かさないような部分を
地味に手足を動かしたり、刺激したりするエクササイズが多く、
普段感じない感覚があったんじゃないかなと思います。

地味に効く系のエクササイズのセットを
多用するSiri Karan Kaurのクラスなので(笑)、
いつもどおりなのかもしれませんが、
私個人的には、じんわり効いてるんじゃないかなと思ってます。
その時はつらくても、意外と後からさっぱりだったり爽快だったりするんですよ～。

でもなるべく休まずにやろうとしてくださっている姿を目にし、
「後からラクになるからねぇ～」と心で応援しています。

昨日うれしかったのは、
最近来られるようになった生徒さんが
毎日クリヤをやってくださっているとおっしゃってくださったこと。

毎日やることで、少しずつでも確実に変わるので、
その変化を体感していただけると思うと、うれしいですし、
逆に、私も毎日やっているセットと瞑想、がんばろうと思います。
（ちなみに、私のやっているセットと瞑想、一番長く続けている分は、145日、残りは105日継続中です※）

※毎日更新している『Siri Karanが毎日やっているクリヤセットと瞑想』の日数カウントは、PC表示でのみブログ記事の左側に表示されてます。携帯やスマホからご覧の方は、画面を下にスクロールしていただいて一番下の方に表示されている「View web version」をクリックしてご覧くださいませ。

It was my Onojo Evening Class day yesterday.

The sets I taught last night could make students feel uncomfortable or itchy because those sets forced them to move some parts they don't move usually. But I was happy that they did their best.
I'm pretty sure they felt great or refreshed after class (hopefully).

One of yesterday's students told me he had started practicing some kriya at home as his daily routine. My practicing counting on my blog encouraged him to start doing that? Maybe.

It encourages me to keep practicing daily as a Kundalini Yogini and Kundalini Yoga teacher, too. :)

ヨガとは少し関係ないのですが

ヨガ講師Siri Karan Kaurとしてではなく、
クンダリーニヨガをやっている一個人として
セルフアウェアネススキルというもの習得しまして、
現在モニター価格で提供しています。

そこで、
Siri Karan Kaurのヨガクラスに来てくださっている方には、
少し価格をお下げして、提供させていただきたいと思い、
今回こちらに記事を書かせていただきました。

一般の方のモニターセッションは、
60分(説明も含め)で、2,000円とさせていただいておりますが、
ヨガクラスに継続して来てくださっている方や新規で来てくださった方には、
同じく60分(説明も含め)で、1,000円とさせていただきます。


*******************************
セルフアウェアネススキルについて(私の経験・体感からの捉え方)
　セルフアウェアネススキルのコース開催元による説明は、こちらをクリック。

　提供させていただくセッションは、自分自身の内側、奥深くまでアクセスしていっていただくことがメインです。私は、ご自身で気づいていただくためのお手伝いやサポートをさせていただくことになります。

ヒーリングなどの癒しのプロセスのセッションは、過去の辛い経験とその記憶を蘇らせるのでは？と思われるかもしれません。
　セルフアウェアネススキル(SAS)では、そういうことはありませんでした(私の経験上)。セッションのプロセスで、涙することもありますし、私自身何度も号泣しました。でも、それは、不安や恐怖を再び感じたからではなく、長年の誤解や思い違いなどが判明したことによる安堵からくるものでした。だからこそ、どなたにも安心して提供できるセッションだと思いますし、自信を持って提供できるものだと思っています。
*******************************

もし興味があるという方、受けてみたいという方、
またご質問・問い合わせも、sirikarankaur@gmail.comまでお願いします。
(Skypeセッション可ですので、ご希望の方はその旨お知らせください)

★10人のモニターを募集しており、あと3名様の受付が可能です。

12月の大野城夜クラスについて

来月12月の大野城夜クラスについて、ちょっとご相談です。

毎月第2・4水曜の夜に開催している大野城夜クラス。
12月は、9日と23日にあたるのですが、第4水曜の23日は天皇誕生日で祝日です。
そのまま開催してもいいと思ってはいたのですが、
参加いただいている方の中には、
祝祭日は参加しにくいという方もいらっしゃるのかもしれないと思いました。

そこで、いつも来てくださっている生徒の皆さん、
たまに来てくださる生徒の皆さん、
来てもいいかな～と思って参加を考えてくださっている皆さん、
23日、祝日の開催じゃない方が参加しやすいでしょうか。
祝日じゃない方が参加しやすいという方は、お手数ですがお知らせくださいませんでしょうか。

よろしくお願いします。m(__)m

初めてのコラボイベントでした / It was the First Collaborating Event Day.

声をかけていただき、
Go Organics Japanさんとのコラボイベントでのヨガ、無事に終了しました。

クンダリーニヨガが初めての方、
他の先生のクンダリーニヨガを経験なさっている方、
他のヨガ経験がある方などなど、
基本的に私が初めましての方ばかりで、
少々緊張しました、さすがに。

きつかったという感想や反応をいただきましたが、
実は、あえてきついものもきつくないものも織り交ぜてやらせていただきました。

一人のクンダリーニヨギーニとして、
自身の経験から、きついものも自分のできる範囲でやれば、
その後には、言い得ない爽快感や浄化された感があると信じています。

縁あってきてくださった皆様が、
また来てみたいと思ってくだされば、幸いですし、
ピンと来なかったと思われれば、
タイミングではなかったのかもしれませんし、
単に(私という講師との)相性が合わなかったということかもしれません。

いずれにしても、
自分のレギュラークラスとは違った緊張感と新鮮さがあり、
本当にいい刺激であり、貴重な経験となりました。

来てくださった皆様に感謝。
そして、声をかけてくださったGo Organics Japanの田中さん、
ご一緒させていただいたランチやお食事のコーディネートをなさった中牟田さん、
その他イベントに関わった皆様に感謝です。

午前の部より
-Photos from Morning Class-

みなさん休憩中…ではなく、
地味に足を上下させてます

エネルギー循環のための深呼吸中

午後の部より
-Photos from Afternoon Class-

午後は、3人とこじんまりクラス

みなさんが瞑想中に、こっそり。

Today was the day of a collaborating event with an organization, Go Organics Japan.

It was the first event I taught Kundalini Yoga within some event not directly relating to yoga itself. However, it told me a lot to improve my future classes or lessons as a Kundalini Yoga teacher.

Almost all participants came to my class at the first time, and even some of them had never practiced Kundalini Yoga before.

I taught some sets with both hard exercises & not hard ones together because I'm sure that such combination can bring great effects after their doing those sets from my actual experience as a yogini.

Hopefully, today's participants will enjoy that after-yoga experience from today's class with me.
And, I look forward to seeing some of them in my future class if they had a fun with me somehow.

個人レッスンの良さ、グループレッスンの良さ / Advantages of Private & Group Lessons

今週は、火曜に個人レッスンと水曜にグループレッスンのあった週。

個人レッスンの生徒さんには、
レッスン前後にいろいろお話を直接伺う時間があるので、
ご本人が気づいていらっしゃるいらっしゃらないに関わらず、
よりご希望に沿った内容のレッスンを提供しやすい面はあります。
ある意味、カスタマイズクラス。

でも、グループレッスンの生徒さんには、
一人一人のご希望に沿うということは難しいのですが、
身体的にセットの動きや姿勢ができない場合でも、
できる方がいらっしゃることで、一緒に効果を感じていただけるグループの相乗効果というものがあります。（多分以前もこの話をしたかと思いますが）

どちらがいいか…は、
結局のところ、受ける方がどちらを必要としているかなので、ご本人次第。

やることは同じだったとしても、全然異なるレッスンになるので、
（実際は、同じセットはやりませんが）
教える側としては、いろいろな気づきがあって、
毎回興味深く、学ばせていただいています。

で、今週の個人レッスンは、
ハートセンターを中心にしたセットと瞑想。
ハート、心臓に働きかけるということで、
自分への愛、祝福など、自分を愛しむセットでした。

そして、いつもありがとうございますのお食事。

今回は、天むすとお手製のお漬物(生徒さんのお母様の手作り！)もついた豚汁。

ほっこりあたたかくなりました。 

そして、水曜日のグループクラスは、生命エネルギーのプラナ(プラーナともいいます)がテーマ。
呼吸と共に取り込んだプラナエネルギーをしっかり循環させていくセットとそれに合うような瞑想をさせていただきました。

グループクラスでは、風邪気味だったという生徒さんが、
終わってすっきりなさったとの感想。
プラナが全身に循環できたようで、うれしいお言葉でした。

どちらの生徒さんも、熱心にいろんな質問やお話をしてくださるので、
ヨガ講師としては、お答え・お応えできるよう勉強しておかないとですね。

Since I started teaching private lessons while teaching my regular group lessons, I have realized both lessons give great advantages to students equally.

For private students, it is advantageous that they can practice sort of customized sets & meditations as they hope or like.
For group students, it is beneficial that they can experience more than they can individually do through those doing exercises better than them.

Anyway, it depends on what you want from my class.

The photo at the top is from my private lesson this Tuesday.
For them, I picked sets & meditation for the Heart Center.

After the lesson, they always served a delicious light meal(the second photo) for me. I appreciate their kindness.

Then, third one is from my group lesson this Wednesday.
I was glad to hear that one of students there felt better after class; she had felt cold before class though.

I taught sets and meditation for Prana. Probably, she could experience the effect of Prana from my class.

Actually it was great advantage for me to listen to my students' feedback and thoughts.

福岡市内のいつもの個人レッスン / Weekly Private Lesson in Fukuoka

今週は祝日の関係で、
月曜にプライベートレッスン。

私の実体験から確信していることですが、
継続的にやっていただくことで、
感じられる体感や変化って大なり小なりあるので、
毎日は難しくても、
毎週続けてクンダリーニヨガをやっていただけるというのが、本当にうれしい。

そして生徒さんご自身も、
毎週継続していただくことで、
何かしら感じたりしてくださっているようなので★、
これまたうれしい。




そしてレッスン後に出してくださる軽食もおいしく。
（今回はカレーでした）

いつも笑顔で迎え、笑顔で見送ってくださるありがたい生徒さんたちです。
今週もありがとうございました。

笑顔のEさんとパシャ
会うと元気になれます

個人、グループかかわらず、
継続するととにかく何かしらいいことありますよ！
ということで、大野城夜クラスも毎週開催したいと思います。
参加してくださる方、いらっしゃるでしょうか？

毎週開催については、また別途お知らせ記事書きますが、今の第2・4水曜以外の水曜or他の曜日の開催のご希望あれば、sirikarankaur@gmail.comまでお知らせくださいませ。

★心身の体感は人それぞれなので、どんなことでも聴かせていただけるとうれしいです。
また、疑問、質問などあれば、お気軽に声掛けください。もし、すぐにお答えできない場合でも、持ち帰って後日きちんとお答えさせていただきますよ。


My private weekly lesson was held this Monday.

Through my actual experience, I strongly recommend practicing Kundalini Yoga regularly, possibly daily or at least weekly.

I'm so happy that those students of this weekly lesson have time to practice it weekly and that they have had some positive differences.

Besides, the private students always welcome and see off with smile & a delicious light meal. It makes me feel thankful to have them as my students once a week.


So, why don't you practice Kundalini Yoga weekly?

I'm thinking about teaching my class not every other week but every week...if there are certain amount of participants who hope to join my class weekly.

Please let me know if you feel like joining my class once a week or another day rather than Wednesday.

日付が変わってしまいましたが、瞑想120日達成 / Completed a Meditation for 120 Days

ちょっとバタバタしてましたら、

毎日やってるクリヤセットと瞑想の中で、

1個の瞑想が120日達成してました～！

久しぶりの快挙に、我ながら感動しております。

で、こうなったら続けられるだけ続けようと思っております。

ちなみにここにある『豊かさの瞑想』という瞑想です。

（日数カウントは、PC表示でのみブログ記事の左側表示されてますので、携帯やスマホからご覧の方は、スクロールしていただいて下の方に表示されている「View web version」をクリックしてご覧くださいませ）

その他のセットや瞑想も80日になりましたので、

次の90日まであと10日のカウントダウンに入っております。

以前は、達成したら新しいものを…と思っていたのですが、

習慣として身につけたいので、

可能なら、今やっているものすべてを

120日の次の1000日も続けてみようかなと思ってます。

一緒にやってみたい方、いらっしゃいまいましたら、お気軽に声掛けしてくださいね。

Finally, I completed a meditation for 120 days.

Because I haven't done this for a while, I'm so grateful that I could do that this time.

Other kriyas & meditation are around the corner to be done for 90 days, so I am going to keep doing all of them for 1000 days total if possible.

If you are interested in keeping doing any mediation or kriya for certain days (at least 40days are required though), please let me know. I can give you a kriya or meditation by your request.