クンダリーニヨガ 講師養成コースLevel1 開催決定

いよいよ来年2016年4月29日から

日本でのクンダリーニヨガ講師養成コースLevel1の開催が決定しました。

　

このLevel1を修了すると、ヨギ・バジャンの教えに基づくクンダリーニヨガ(Kundlaini Yoga as Taught by Yogi Bhajan)を教える講師としてIKYTA(国際クンダリーニヨガ講師協会)に認定されます。

またクンダリーニヨガの知識を深めたい方であれば、どなたでもコース受講可能です。

　

詳細は、下記リンクとチラシをご覧くださいませ。

　

私のわかる範囲であれば、

ご質問お問い合わせに対応いたしますので、

sirikarankaur@gmail.comまで。

（詳しい日程などは、リンクorチラシにある事務局まで直接お願いします）

　

http://www.japan3ho.org/index.php/2015-lecturer-training/

初めまして、いらっしゃ～いのクラス / Some New Students Joined Tonight

2週間ぶりの大野城クラス。
（隔週水曜なので）
でも、初めましてさんが多かったクラスとなりました。

今日は、告知していたように腺がテーマのクラス。
用意した時点で、結構効く動きかも…と思ってはいたのですが、
生徒さんを見る限り、やはりなかなか効いていたようなご様子。

内分泌系をつかさどる腺なので、
いろんな反応がでたようですが、
何かしらすっきりさっぱりされたんじゃないかなぁと思います。
(一緒にやっていた私もすっきりしたので）

次回の大野城クラスは、11/11(水)です。

お時間合う方は、ぜひお越しくださいね。

I was so happy to have several new participants joined tonight's class.

Honestly, I was a little nervous to have new people at first, but I started enjoying teaching tonight class!

Because the theme of tonight's class was "Gland," all students had some reactions from kriyas and meditation I taught. I believe their (physical & mental) reactions were the positive impacts. Perhaps, they are feeling something clear or refreshed now.

Next evening class in Onojo will be Nov 11. 

If you have time, please join the class! 

個人レッスンが続きました / Private Lessons for the past several days

生徒さんのご要望で、先週土曜にも個人クラスというかレッスン。
そして通常個人レッスンが今週もあったのですが、
土曜は昼間で、火曜は夜だったので、
いつもとは違った感じのするレッスンでした。

こちらが昼間。
日光が入って、明るい開放的な雰囲気の中、
いろんなものを解放し、リラックスできそうなセットと瞑想をご用意。

こちらは、火曜の夜。
満月だったこの日は、
がっつり身体を動かす感じのセットの後に、
無心になれる地味に継続系の瞑想をご用意しました。

いずれも違った感じの内容ではありましたが、
雰囲気と共に楽しんでいただけたようで、ホッ。

そして、また軽いお食事を準備していただきました。
これがまたおいしいのです、毎回。
特に寒くなってきたので、
温かいスープ、汁物系は身体も心も暖まってうれしい。

個人レッスンでは、
レッスンの後にこうやってお食事やお茶などしながら、
ゆっくりお話ができるのはありがたいのです。

だって、お話から
次回のレッスンのセットや瞑想を用意するヒントが得られるのですから。
（ただ食べているだけではないのですよ～(笑)）
私にとっては、お食事だけではなくありがたい貴重な時間。

生徒さんから学ぶこと、知ることは尽きませんね。
ありがとうございました、そしていつもありがとうございます。m(_ _)m

個人レッスンに関わらず、通常クラスでも、
忌憚のないフィードバックやご感想、お待ちしておりま～す。

My student of the private lessons asked me to teach another day for one time last week other than every Tuesday. So I had two private lessons within a week.

Actually it was interesting and fun for me to teach the daytime and nighttime at the same place. I felt the difference of the atmosphere through teaching different time; I like both atmosphere though.
I hope students could enjoy both lessons anyway.

I really appreciate my students' kindness of serving a light meal every time.
I mean not only the delicious dishes but also extra time to stay with my students after lesson.

The time always gives me ideas for future lessons, and I actually enjoy the time, too.

My students have let me keep teaching yoga and being a Kundalini Yoga.

Please let me hear your feedback for my classes or lessons.
It can improve or enhance the quality of my classes/lessons!

11月に２つイベントが決まりました / 2 Yoga Related Events will be Held in November

11月にヨガのイベントを二つさせていただくことになりました。


一つ目は、11/15(日)。

Go Organic Japanさんとのコラボイベントで、
警固神社にて、午前と午後にクラスを開催させていただきます。

詳細は、以下のリンクのFBイベントページをご覧くださいませ。

午前の部　https://www.facebook.com/events/1210049109020696/
午後の部　https://www.facebook.com/events/762169803888040/



二つ目は、11/19(木)。
場所は警固公民館で、11:00am～。

私のクンダリーニヨガの経験を通し、ストレス対処のために使えるヨガの呼吸と瞑想をお話メインでお伝えするセミナーになります。

『輝く女性限定！ストレスから解放されるクンダリーニヨガ体験』
https://www.facebook.com/events/550065148484600/

こちらも詳細は、上記FBイベントページをご覧くださいませ。


いずれのイベントも参加希望される方は、上記のFBイベントページをポチッされてもいいですし、直接sirikarankaur@gmail.comへメッセージくださってもかまいません。

お時間の合う方は、お気軽にお越しくださいね。


There are 2 coming events I teach or talk about Kundalini Yoga in November.

One is the collaborating event with Go Organic Japan on Nov 15.
I will have 2 classes from 10:00am and 3pm at Kego Shrine.

Further info for these classes, please click here for 10:00am class and here for 3pm one.


Another event is a talk event in Kego Kominkan on Nov 19.
I will talk about Kundalini Yoga with a small lesson for some Kundalini Yoga breathing & meditations.

Please click here for the further info.

In either event, click to show your participation via the links OR contact me at sirikarankaur@gmail.com, please.

昨夜のプライベートレッスンの後のひととき / Feedbacks & Talks after Last Night's Lesson

昨夜は、毎週のプライベートレッスンの日。

昨日のプライベートレッスンでは、
いつものようにいろいろとお話を伺い、
先生としては説明など他の言い方ややり方もあったかもなぁと気づかされたり、
生徒さんの状況を向上、改善につながるセットや瞑想を探すためのヒントを見つけたりと、
私にとっても、本当に貴重な時間となりました。

そして昨夜も軽めのお食事を出してくださり、お土産までも！
さらっと出してくださる心遣いがありがたいし、うれしいのです。

ウォーミングアップで、
左右の鼻孔で、交互に呼吸中の生徒さん

プライベートレッスンのいいところは、

生徒さんの正直な感想や体感を聞かせていただけるので、

ご本人のご希望もさることながら、状況に合わせたセットや瞑想を用意することができること。

グループや通常クラスは、

何人かの人がいらっしゃることで、エネルギーによる相乗効果もあるので、

体が固くてポーズがちゃんととれないという方でも、一緒にやっていただくことで、

効果やメリットを感じていただけますよ。（程度の差はあるかもしれませんが）

出張レッスン・クラスは、プライベートでもグループでも受け付け中です。

（参加者3人様より承ります）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。　　　　　　　　　　　

It was another private lesson day last night.

Because much fewer people are in the private lesson, I can listen to not only my lesson's feedback but also what those participants need and actually feel from the lesson.

That's why the time after my lesson is truly precious and invaluable to my future class/lesson with them or other students.

For private classes or lessons, participants can do kriyas or meditations according to their needs more than regular classes.

For regular group classes or lessons, however, they can have more effects or advantage from other participants due to the interaction or multiplier effect of the group atmosphere and other participants.

Either type of classes are available by your request.

Please let me know if you are interested in asking me to come to your place or your area for Kundalini Yoga class, group or private.

(I can go and teach if there are at least 3 participants to join the class/lesson)

少人数、時々マンツーマンの大野城クラス / Some Participants or One-to-One Lesson in Onojo

今晩は、大野城夜クラスでした。

いつも来てくださる生徒さんが、
今日はお一人だけの参加だったので、マンツーマンレッスンとなりました。

確かにいつも何人かまとまった数の方が来てくださるのもうれしいのですが、
マンツーマンになったからこそわかること、気が付くこともあって、
クラスの進め方や説明の仕方を、改めて考えてみるきっかけになりますね。

いずれにしても、お一人でも生徒さんが来てくださると、勉強になります。
今日も、ありがとうございました。m(_ _)m


大野城クラス、
次回は日曜夕方クラスが、10/18(日)4:15pm～、水曜夜クラスが、10/28(水)7:15pm～です。


I taught a class in Onojo tonight.
There was 1 regular student in this class.

The more participants come to my class regularly, the more grateful I am. However, one-to-one class tells me something I can't know or notice from the classes with some participants.
Tonight's class let me have time to reconsider my way to teach classes or describe kriyas or meditations.

Any class is the chance to learn about classes as a teacher and develop my skill to teach somehow, right?

Anyway, thank you every participant for coming to my class and giving such a chance to reconsider!

Next Onojo class will be on Oct 18 from 4:15pm for Sunday evening and on Oct 28 from 7:15pm for Wednesday evening.

教えることは学ぶこと / Teaching is Learning

今日も毎週恒例の個人のお宅でレッスン。

個人のクラスは、私が生徒さんに「よさそうだな」と思うものを用意させていただくこともありますが、

先にリクエストやご要望を伺えば、それに合ったセットや瞑想を用意させていただきますよ。

今日のレッスンでは、前回リクエストをいただいていたので、

バランスというのをテーマに、いろんなバランスのセットと瞑想を用意させていただきました。

今日も楽しんでいただけたようで、よかったです。

長く隔週で教えていた私には、

毎週というのは、ある意味チャレンジ。

いろいろ思う事感じる事も多く、

クラスを教えるためには学ぶことは多いなぁと、毎回思うところ。

(そんなヨギ・バジャンの言葉にもあったなぁ…）

今日も、ありがたいことに軽めのお食事を出していただき、

レッスンのフィードバックやヨガとは関係のないお話もちょっとしたりして、

貴重な楽しい時間でした。

今日も生徒さんと、生徒さんたちと一緒に共有できた時間に感謝しながら帰途につきました。

そして明日は、通常の大野城夜クラスです。

It was a private lesson day tonight.
I didn't teach my class weekly before, so this weekly private lesson is sort of my new challenge as a Kundalini Yoga teacher.

Through preparing for this weekly lessons & regular classes together, however, I have learned more than just preparing and teaching sets or meditations.

Besides, the time with students after class is special to me. I'm truly grateful to my students for having me (also serving light meal & having time with me).
Honestly it will be my inspiration and encouragement.

That's why I can enjoy thinking about my classes.

10/14(水)の大野城夜クラス&18(日)の夕方クラス / Regular Evening Class on Oct14 & Another Possible Evening Class on Oct18 in Onojo

今度の大野城夕方クラスは、10/14(水)です。

今回のクラスのテーマは、
脳全体そして心の知覚機能といわれてる『Intuition/直観』です。
脳と心に働きかけ、心身のバッテリーの充電しつつ、
直観が働きやすくなるクリヤセットと瞑想を行なう予定です。

また、10/18(日)は、朝クラスを予定していたのですが、
朝以外にも空いている時間帯があったので、
急遽、同日夕方（16:00～または17:00～）に、
「翌日月曜からの1週間を気持ち良く迎えよう！」というテーマで、夕方クラス開催検討中です。

興味のある方は、ぜひsirikarankaur@gmail.comまでお知らせくださいね。
（お二人以上の参加希望があれば、開催決定いたします）

クラス詳細は、いずれも大野城クラスのページをご覧くださいませ。


My regular evening class in Onojo will be held on Oct 14 as usual.
The class will have sets & meditation related to Intuition. Hopefully those sets will let participants charge them physically and mentally with their sharp intuitions.


Also, I will teach my morning class in Onojo on Oct 18, and another hour schedules are available on the day. Then, I decided to have another class in the evening of Oct 18 if there would be some participants.

Please let me know if you are interested in joining the Sunday evening class in Onojo.
(I will make my final decision to have the class when at least 2 people join)

今日も個人レッスンの日でした / Another Private Yoga Lesson Day

今日は、個人レッスンの日。

セットか瞑想どちらかでということで、
ご要望をいただいていていたので、
今日はそれに合わせて選んだセットと瞑想をやりました。

こういう要望をいただいた場合は、
大抵、なんとなくピンと来たものを選ぶことが多い。
自分の中でいくつか候補を挙げはするのですが、
候補にないものにピンときたり、
過去のクラスで使ったセットとかを突然思い出したりすることも多いですね。

今日のSiri Karanチョイスのセットと瞑想は、生徒さんにがっつり効いたようです、よかった～。

そして、いろいろワタクシのクラス・レッスンについてのお話を聞かせくださり、うれしいやらありがたいやら。
やっぱりこの生徒さんたちには、いつも元気とやる気をいただいてます。

これだけでもありがたくうれしいというのに、
今日はこんな素敵な心遣い、
軽いお食事まで出してくださいました～ありがたい～。( T▽T)













夜クラスやレッスンの後は、軽くお腹は空くものの、帰ると遅くなってしまうので、
クラス前に軽く食べてそのままだったり、
どうしてもお腹空きすぎて食べて遅くまで起きていたりとなってました。
今日は、レッスン後ちょっと小腹空いたなぁと思っていたので、
ホントうれしかったし、ホント美味しかったぁ。

気持ちがうれしいです。ありがとうございました。


It was a private lesson day today.

Sometimes students ask me to teach some set or meditation related to the topic they are interested in. I usually pick some candidate sets from my manuals and books at home by my choice and teach them. But some set or meditation suddenly comes to my mind, so I sometimes use it without using those candidates. Mostly it depends on my intuition (coming from my teaching experiences, I guess).

Today's choice for class sets & meditation worked on my students effectively. Maybe I chose the right ones for tonight, right?

After tonight's lesson, my student served me a light meal!! (shown in the photo)
It is always hard for me to have dinner on my evening class because it is slightly late to eat something after class (I may feel hungry after getting home from my class though).

The delicious light meal satisfied my stomach very much.

Thank you my students for having me tonight AND serving such a delicious meal!!!

久しぶりの瞑想90日達成 / 90 Day Meditation Completed

今年初めのTT Level2の瞑想以来、

久しぶりの瞑想90日間、達成しました～。

起きて、水シャワーして、ヨガのセットと瞑想をやって…というのが、習慣化してます。

まさに、以前記事でも書いたように、90日間で無事習慣を定着させました、私。

次は、120日間達成を目指して、まだまだ継続中です。

この瞑想に加えて、

２～３個のセットともう一つ瞑想をやっているのですが、これも先日無事40日達成。

これも次は90日間を目指しています。

さらにいうと、先日40日達成したセットの一つと瞑想は、

実は、私のヨガ数秘鑑定結果★からやるといいと勧められているセットと瞑想なので、

むしろ日数カウント関係なく、ずっとやり続けようかなと思っているところ。

40日でも気が遠くなるのに…とお思いでしょうか？

でも、意外とやってみるとできるものですよ～。

寝る前でも朝起きてすぐでもいつでもいいので、

決めた時間にやることにすると、続けられるものですよ～。

もし可能なら、瞑想をやりながら毎日1行でもいいので、

日記のようなメモを書いていくといいと思います。

瞑想をやっていく過程での、心身の変化が見えるかもしれませんよ。

瞑想中のワタクシ

★ヨガ数秘鑑定については、

こちらの記事をご覧くださいね（鑑定は、記事にあるリンクからで無料でできますが、英語です）。

もし、鑑定結果の日本語訳が知りたいという方は、こちらの記事をご覧くださいませ。

Finally I has completed 90-day Meditation with another meditation from the one I did for my TT Level 2 requirement!!!

Actually I has done sets and a meditation (I have kept doing more than 40 days) in addition to it, and doing all of them has been one of my daily routine naturally after my daily cold water shower.

Regardless of whether you are a yogi/yogini or not, I truly recommend doing a set or meditation for at least 40 days through my actual experience.

As for myself, I'm trying to do the meditation(done for 90 days) for 120 days and the sets & meditation (done for 40 days) for 90 days as my next goal.

Do you want to join me? Let me know if you feel like doing some yoga set or meditation by yourself for 40-day challenge.