雨の大野城夜クラスでした / Rainy Onojo Evening Class

くれぐれも言っておきますが、私、雨女ではありません。

が、先週に引き続き、今日も雨降りのクラス。
多分たまたまなんでしょうが、雨、そこまで嫌いではありません、ワタクシ。

とはいえ、来てくださる生徒さんには申し訳ないなと思っておりますし、
そんな中、わざわざ私のクラスに出向いてくださることに感謝しきりです。m(__)m


今晩は、足元の悪い中、いつもの生徒さんと新しい生徒さんが来てくださいました。
ありがとうございました。

今日のクラスでは、
健康の守護神と呼ばれる『腺（甲状腺、リンパ腺、ホルモンなど）』をテーマに、
セットと瞑想を組ませていただきました…
が、私が思っていた以上にハードだったようですね。(^-^;

でも、日頃、あまり動かさない部分や滞り気味だった循環が刺激され、
スムーズに円滑になったんじゃないかなと思います。

つらくて頭を抱えている…わけではありませんよ。
クリヤセットの一つです！

次回の大野城夜クラスは、10/14(水)です。

テーマは、決まり次第またお知らせしていきますね～。

It was a rainy yoga class day again.
I'm truly sure raining was NOT my problem! Actually I don't hate rain though.

But thank you all participants who came to my class in the rain tonight.

Tonight, regular students and a new student came and joined my class.

For tonight's class, I prepared sets & a meditation related to Glands (called the guardian of our physical health).

Those sets seemed to be hard for them; however, I believe they worked on their glands effectively.

If you are interested in joining my evening class, please come and join my next evening class on Oct 14.

個人クラスのリクエスト / Offered Weekly Private Lessons

今日は、生徒さんのご自宅でのレッスンでした。
たまたまご都合が悪いということで、
図らずもスーパームーンの今夜のレッスン。

ということで、
月のエネルギーをしっかり取り込んで、
自分のエネルギーや活力にしていただくべく、セットや瞑想をご用意しました。

いい気やエネルギーのチャージができたんじゃないかなと思います。
（私自身、浄化されて元気にしていただいたような…(^^)）


今日の生徒さんは、
以前は、通常クラスにいらしてた生徒さんなのですが、
今月は都合がつかないということで、今月はご自宅レッスンとなりました。

が、来月以降もご自宅レッスンのオファーをいただきました～。

本当にうれしいし、ありがたいお話。

もちろん、通常のクラスに生徒さんが来てくれるのも
別の会場でのクラスをするのもうれしいんですけれどね。(´▽｀)

でも、毎週クンダリーニヨガをやりたいと思ってくださっているということが、
クンダリーニヨガ講師として、素直にうれしいのです。
（ホントは、毎日やっていただきたいのよ…）


ご自宅でのレッスンご希望の方は、気軽にお知らせくださいね。
（その際、場所と人数等の詳細をお知らせくださいませ）


It was my private yoga lesson day today. The students used to come to my regular classes; however, they couldn't join the classes during this month.
So, they asked me to come to their house for private lesson.

I thought they would come back to my regular classes after this month, but they preferred this weekly private lessons at home.

Then, they asked me to keep teaching yoga at their house!
What makes me feel grateful and happy is that they want to practice Kundalini Yoga once a week.

Of course, I am so happy to have students in my regular classes, and any of participants coming to my classes makes me happy and grateful as well though.

久しぶりの朝クラスでした / Glad to Have a Morning Class Again

９月は朝クラスお休み…のつもりでしたが、
10月クラスのための施設の空き状況チェックをしていたら、空きを発見。

ということで、急遽本日、大野城朝クラス開催。

お一人の参加でマンツーマンレッスンとなりましたが、
久しぶりの生徒さんで、終始楽しいクラスとなりました。

通常、おおまかなセットや瞑想の説明はさせていただくのですが、
今日は、クラス中に説明しなかった効果や反応を感じたというフィードバックをいただき、
やっていただくことで「しっかり体感していただけてるんだなぁ」と素直にうれしかったですね。

今日も生徒さんにパワーをいただきました。
ありがとうございました。m(__)m

やっぱり朝クラスはいいですね。

次回は、10/18を予定してます。
参加希望される方は、事前にお知らせくださるとありがたいです。

別の会場での朝クラスも検討中ですので、
お近くの会場やご自宅などクラスが開催できるスペースがあれば、お声がけくださいませ。

I hadn't had any plan to teach morning classes this month; however, I decided to teach this morning because the room I usually use was available this morning by chance.

One of my regular students who can join my class less frequently than before joined today's class, and it was a fun and refreshing time not only to me but also for him...hopefully.

Morning classes are always refreshing to me as a teacher or a yogini.
That's why I made my mind to have morning classes from October again.

My next morning class will be on Oct 18, so let me know in advance if you are interested in joining.

大野城夜クラスでした / Evening Class in Onojo Last Night

連休最後のクラスは、いつものみなさんと初めましてのみなさま。

『自分を可能性を体感する』をテーマで用意したクリヤセットと

今月の3HOの数秘でおススメの瞑想をやったわけですが、

クラスを通して座り姿勢のエクササイズ＆瞑想となってしまいました。

もう少し動きがあった方がよかったのかなと思いつつ、

火の呼吸と姿勢キープタイプのものが多かったので、

私のクラスでは恒例（笑）の、地味でキツイセットの組み合わせになっていたかも。(;´∀｀)

でも、初めての方には、

クンダリーニヨガを少しは体感していただけたんじゃないかなぁ（という期待込みで）と思います。

足元が悪い中、来てくださった皆様に感謝。

そして、たまたま施設の空きがあるようなので、

次の日曜9/27(日)9:15～10:45amと、

来週9/30(水)7:15～8:45pm

急遽クラス開催決定しました。

お時間が合う方は、ぜひお越しくださいね～。

My regular evening class in Onojo was held last night.

Some of my regular students and new comers joined the class.

As I announced, the theme of the class was "Experience the original you." I taught some sets & meditation related to it. Unexpectedly, the sets & meditation did require students to do practice in only easy pose, no standing pose or position.

However, I'm truly sure the combination, with a lot of Breath of Fire and holding the posture/position of their bodies, somehow worked on all participants in the positive way.

Anyway, I'm grateful those participants came and joined my class in spite of the heavy rain.

By the way, 

I will teach classes this coming Sunday, Sep 27 (9:15 to 10:45am) & 

next Wednesday, Sep 30(7:15 to 8:45pm).

If you have time, please join my class and let me know in advance if you will join.

今日は城南区クラスでしたが… / It was Jonan-ku Class' day today...

参加希望者がいらっしゃらなかったため、
城南区クラスはクローズ。

でしたが、今週は、昨日の個人クラスがあり、
先週同様、生徒さんのお宅へ行ってきました。

先週生徒さんのお友達が初めて来てくださって、
今週もまた参加くださいました。

1度来てまた来てくださるというのは、やっぱりうれしいものです。

昨日も、クラスで初めてやらせていただくセットをご用意。
やはり地味に効くというかハードなセットだったようで。
意図的ではなかった…はずなんですけれど。(;´∀｀)


少しずつでも、リピートしてくださる方が増えていくのは、
本当にうれしいし、ありがたい。
頑張る活力になりますよね。

また頑張ろう、とクラスセットの準備にも力が入りますね。


★出張のクラスはいつでも受付中ですので、クンダリーニヨガやってみたいな～という方で、
お宅にちょっとしたスペースがある　OR　ご近所で使えそうなスペースをご存知でしたら、
お気軽にお声がけくださいませ。


Tonight was supposed to be my Jonan-ku evening class, but it was closed due to no participant.

However, I taught a private class last night; it was slightly late updated though.

It was the 2nd time to teach privately, and one of students joined my class again.
(She joined at the first time last week and came back this week!)

Honestly, any student returning after his/her first participation makes me happy and encouraging as well as regular students.

Those returning students have increased little by little. It isn't dramatically increase, but it motivates me as a Kundalini Yoga teacher to make & try new class sets strongly.:)

9/16(水)の夜は、城南区クラスへどうぞ / Come & Join My Evening Class on 9/16

9/16（水）は、城南区クラス夜にクラス開催予定です。

今月は、第1水曜は開催がなかったので、今月初の開催となります。

私の自宅より少々遠方で出向いていく形になりますので、
参加希望者がいらっしゃらない場合はクローズとなります。
参加してみようかな～という方は、
お手数ですが、遅くとも当日9/16まで参加表明をしてくださいますようお願いします。

もし、ヨガ経験有無、体の柔軟性はと問わず、
どなたでも参加いただけるような内容になっていますので（←いつものことですが(^^)）、
お気軽に参加くださいませ。

初めての方には、場所がわかりにくいかもしれませんので、
わからないようであれば、sirikarankaur@gmail.comまでお問い合わせくださいね。


クラスの詳細は、こちらをご覧ください。


Jonan-ku Class will be on Sep 16 Wednesday.

The class will be held when there are at least 2 participants to join it.

So please let me know if you are interested in joining this class earlier than by noon on the day, Sep 16.

Hope to see you there!

今日の大野城クラスは… / Something Unusual in Onojo Class Tonight

今日の大野城クラス。

参加予定の方々が、立て続けに来られなったとキャンセルが入り、
来てくださるとおっしゃってくださっていた方も、都合があったのか来られず。

開始時間に誰もいないという、大野城クラス始まって以来の出来事。

まぁ、これも今の私には意味があるんだろうと思い、
15分待って誰も来なければ、
「今日は誰も来ませんでした（涙）」の自撮りでもして帰るかなぁ…と思っていたところ、
遅れてお一人お見えになりました～。( ´ ▽ ` )ノ

それも、本当は間に合うように来たのに、珍しく電車の駅を乗り越した、とのこと。

これはやはり何かあるなぁ、と思いつつ、
気を取り直してクラスを開始。

宣言通り、
新陳代謝と消化器官から循環やエネルギーの流れをスムーズに整えていくセットと瞑想を行ないました。
今日のセット、生徒さんには、どうやら効いたようです。

用意したセットが、予定していたクラスで使われるのは、やっぱりうれしい。

毎回来られなくても、
タイミングが合う時に「（この日時に）行ったらやってる」と思い、
来ていただけるというのは、ありがたいこと。

来られる時に来ていただける場になるように、
頑張るぞ～と思った今日の大野城クラスでした。

Whenever it was time to start the evening class in Onojo, at least one student was there.
However, no one showed up by the time I usually started my class tonight.

Some participants contacted me for their cancellation earlier, and some didn't.
I felt there must be some reason that such unusual thing happened to me today, so I intended to take my selfie indicating "no one came to my class tonight" and go home if no one came after 15 mins.

Unexpectedly, one of my regular students showed up slightly late!
She failed to get off the train at the closest station unusually; she had left for my class place in time though.

I'm sure there must be something I will learn from this happening.
Anyway, I could start my class with her.

As I announced, the sets & meditation for this class focused on the metabolism & elimination to stimulate/activate/circulate the flow of energy better.
I'm so happy because not only it seemed to work well for my student but also I could use this set as I planned without using it sometime later.

The student told me that she could join my class because she was sure my class would be held at the same time in the same place on the same day regularly.

I hope to have classes that anyone can join because I have class regularly and he/she knows that.

初めてのお宅訪問deレッスン / My First Private Class at My Students' Home

今日は、生徒さん宅で、初めてプライベートレッスン。

今まで自分で手配した場所や呼んでいただいて出向くことはあったものの、

お宅訪問は初。（そして素敵なお宅なんですよ、これが。）

お家にクラスのスペースがないワタクシ。

通常クラスの日時にその場所に来られないから参加できない…という方は、

クラスに来ていただけなかったんですよね、今まで。

なので、ホントありがたいオファーでした。

お家に呼んでくださった生徒さんのお友達も来てくださいまして、今日は３人でのレッスン。

今日もなぜか地味なポーズをキープするタイプのセットを用意してしまいまして、

今日参加いただいた皆様に、地味～に効いたようですね。

（生徒さんから言われましたが、私、結構地味に効く系のセットをよくやってるらしい…。(笑)）

そして、今日のクラスの後に

生徒さんからヨーロッパ旅のお土産をいただきました。

Eさんありがとうございます～。

品物のチョイスもうれしいですが、気持ちがうれしいです。

我が家もちょっとだけパリの雰囲気が漂ってま～す、多分。

★自分のお家でヨガクラス・レッスンを受けたいという方、

またお近くの会場でやってほしいというご希望の方など、

出張レッスン・クラス（個人、グループは問いません）のご要望あれば、

お気軽にお聞かせくださいね～。

Today was my first private class at my students' house. 

I have taught my classes somewhere my students provided or I reserved, but not someone's home.

I don't have enough space to teach at home, so it was really grateful to the students for offering this class opportunity. (And their house is so lovely).

Today's set requires students to put their bodies in certain posture and maintain it for a while. I didn't intend to prepare such sets, but I tend to bring "certain pose holding"set, according to my students.

I'm sure the pose keeping set worked for all three of tonight's students well though.

After class, my students gave me the souvenir from their trip to Paris, France!
(See the photo shown earlier)

Surely each of those items make me happy. Thank you, E san!

I am enjoying the atmosphere of Paris each of them brought to me.

★As far as I can go by myself, I will accept any offer for classes, individual or group, public place  or someone's place. Please contact me for further information and details.

今度の水曜日9/9は、大野城夜クラスです / Onojo Evening Class is on 9/9 next Wed

来週、9/9(水)は、大野城夜クラスです。

今回のクラス内は、
新陳代謝を促し、消化活動を活発にして、
エネルギーの流れをスムーズにしていくをテーマに、
セットと瞑想をご用意させていただいております。

お時間とタイミングが合う方は、ぜひお越しくださいませ～。

9/9(水)　7:15～8:45pm
大野城市中央コミュニティセンター　交流室２で、お待ちしております。

大野城クラス詳細は、こちら。


Next Onojo Evening Class is next Wednesday, Sep. 9.

The class will work for the metabolism & working on the digestive system to smooth the flow of energy.

Let me know if you are interested in this class to join!

Siri Karan、ファスティング挑戦しました

◆English ver.(<--link is here) is published as another post because it will be too long with both JP and EN vers together◆


個人のFacebookやブログの方では、書いていたのですが、
私、ファスティング（断食）に挑戦しました。
準備期や復食期などの前後も含めると約3週間。
なので、ほぼ8月1か月間を自分に対するコミットメント。

正直、やせるなどのダイエット目的というよりは、
個人的な体調のためがメインだったのですが、
心身共に余計なものをそぎ落としたかったというのも目的のひとつ。

福岡でヨガを教えることをメインに活動を始めてから１年ちょっと。
ヨガを教え始める前までも、そして後からもいろいろ変化があり、
そろそろ、一旦リセットしクリアにするタイミングかなぁと感じていたところでした。
そこへ「ファスティングやってみたら？」という友人の勧めもあり、思い切って挑戦することに。

ファスティングを始めてからは、
むくみなどがとれ、体がすっきりしていったのはもちろんのこと、
食に対する考え方や感覚に変化が起きました。

食べない日々を過ごし、
本当に食べたいもの、本当に身体が欲しているものを、じっくり体感する時間を持ったことで、
食だけではなく、食以外のモノ・コトに対しても、
当たり前と思い込んでいたこと、惰性や習慣で考え、行動していたことの必要性・重要性を
改めて自分に問い、考え直すきっかけになりました。

本当に必要なことをしたい、やりたいことをやりたいなと思えるようになり、
驚くことに、自然に自分に向き合うパターンが私の中にできていました。

そしておもしろいことに、
ファスティングをやると決めて以降（まだ始める前なのに）、
ヨガに関わることで既に変化が訪れていました、今思えば。
サポートとして一つのプロジェクトに関わることになったり、
自分メインのちょっと大きなプロジェクトを起こすことを決めて着手することになったり、
(↑いつか形になったら、こちらでも発表させていただきますね)
未開の地でクラスを開催することになったり、
今までの苦労や困難を払拭してくれた生徒さんからの素敵なフィードバックをいただいたり。

その変化の中、
本当の私がやりたいこと目指したいこと、はっきりしました。

ヨガを教えることを本業にしたものの、
何度となくジレンマや葛藤を感じ、大好きなヨガを教えているのに…と悶々と悩むことがありました。
このヨガの先生になった理由であり、その原動力にもなっていた
『私の先生のやってくださったようなクラスをやりたい。そして、このヨガの素晴らしさを伝えていきたい。』という強い思い。(真似やコピーということではないのですけれどね）
ここからブレることで、ジレンマや葛藤が生じていたんだと気づけた時、スッと心が軽くなった気がしました。

人生初めて出会ったヨガの先生から、
人生初めてのヨガとなるクンダリーニヨガを学び、
その彼女の元、クンダリーにヨガの先生になった私。

「クンダリーニヨガとは…」「クンダリーニヨガのクラスとは…」「クンダリーニヨガの先生とは…」
このすべてを彼女から学び、彼女から学んだことを教え伝えていきたいという、
私のヨガ講師としての原点に立ち戻ることができました。

たかが数日断食しただけかもしれません。
でも、私は、心身ともにデトックスできたし、いろんな気づきや再認識ができましたよ。

個人的にはファスティングはオススメします。
何を言っても、実際に体験してみて自分の感覚で感じてみるのが一番だと思うので。
(これは、とにかくやってみて効果を体感してもらった方が良さがわかるという『クンダリーニヨガ』の考え方にも通じるところですね！)

しっかりリセット＆クリアリングができたので、
Siri Karan Kaur、ヨガ講師として、心も体も新たに、再出発します！

Siri Karan Completed the Fasting

◆日本語の記事は、こちらからどうぞ◆


Some of you perhaps have already known from FB or my personal blog, but I completed the 7 day fasting.
Including all periods (preparing, recovery, shifting periods), it took 3 weeks. That means I spent almost all August, in 2015 for my fasting challenge.

From this fasting, I intended to remove anything unnecessary from me physically & mentally rather than to lose weight or reduce my size.

Because it had been about 1 year since I started teaching Kundalini Yoga here, in Fukuoka, I thought it was about time to reset and clear myself from a lot of stuff I got and accumulated unconsciously.
With perfect timing, a friend suggested fasting to me for change, so I made my mind.

Of course, after I started the fasting program, the long-term swelling of my legs were gone, and my entire body got slimmer and lighter. Besides, my ideas, thoughts, and perceptions toward eating, foods, or whatever I intake changed dramatically.

Those days without biting or chewing foods gave me the time to pay a close attention to what I really want to eat (or drink) and what my body really needs. Perceiving and understanding them by myself let me reconsider anything I did through my belief or preconception “I need this” or “I want this.”

I have gradually come to want to do anything according to my “I want to do it” or “I need to do it.” In other words, I now try to see and understand my true self naturally.

After I made my mind for my fasting (not started the program yet though), some opportunities as a Kundalini Yogini have come to me.
An offer to support a project, a big project to launch by myself (I will let you know about it when I can announce officially), new class offer in new area, the priceless feedback from my student (this was unexpected but rewarding enough to encourage me to conquer any hardship as a teacher from now on), and so on.

Then, a significant truth was revealed.
Since I decided to be a Kundalini Yoga teacher, I have tried to create the class as my primary Kundalini Yoga teacher did and to pass the greatness of Kundalini techniques & teachings to my students as she did to hers.
(I don’t mean to imitate or copy her ways at all.)

Although it has kept me being a Kundalini Yoga teacher, daily busyness sometimes made my motive or driving force dull or unclear. This fasting’s detoxification & purifying effect actually cleared the foggy components and reminded me of my true intention to keep teaching Kundalini Yoga.

She, my first yoga teacher, taught my first yoga Kundalini Yoga in my life and made me a Kundalini Yoga teacher under her training.
I learned what Kundalini Yoga is, how a Kundalini Yoga class is to be, and what a Kundalini Yoga teacher is to be like.
Now I remember how much I respect her way to teach students & create classes (I’ve been truly missing her class!!!).
AND now I will never forget what inspired me to be a Kundalini Yoga teacher and to keep teaching the sacred teachings.

I just had 7 days without chewing and biting foods.
However, the entire 3 weeks of this program have given me so many gifts of (re)discoveries, and physical lightness as well.

I personally recommend everyone to do fasting at least 7 days.
Your actual challenge can tell you why I recommended and how it will work to you by experience. (It is like the concept of Kundalini Yoga, so called the yoga of awareness. Your actual experience with it tells you about it more than just hearing about it.)

Anyway, I has got ready to restart as a Kundalini Yoga teacher with new refreshed simplified Siri Karan Kaur.

クラスの無い週ということで / No Class Weektamani

昨日は、参加希望がなく、
結局今週は久しぶりに、
クラスが全くない週となりました。

ということで、
ずっとできてなかった
過去のクラスセットのペーパーをフォルダにわけて整理の日。


なぜ今更…な感じがあるかもしれませんが(苦笑)、
ずっと過去のセットで（コピーを）組んだままで保存していたところ、
ファイルがあっても足りないぐらいになってきていまして、
抜本的なファイリング方法の変更が必要になっていました。(^▽^;)

で、ようやく整理のアイディアを思いつき、
理想に近いフォルダをネットで発見、注文したものが今朝届きまして、
今朝のヨガ終了後から地味に作業を開始したという流れです。

そして、とりあえず、こんな感じにまとまりました～。
もっとボリュームあると思ってたけど、まとめると意外と少ないなぁ…。(笑)

でも、これで、
クラス後にすぐ片づけやすいし、セット組む時もラクになるので、
今後作業がスムーズにできそうで、大満足です。

地味なおウチ作業で、作業効率upですね。

今日はこのまま別のおウチ作業に着手することにします。


As you see from the photo, I finally filed any sheet I printed for class in order by book.
I had filed by set I gathered for class; however, the filing way needed more filing books and space.

I thought of another way to file the other day, then I decided to try the new filing way using folders.

Although it took me almost daytime to complete it, the folders satisfied me because they can make my class preparation & storing after class much easier and smoother.

I'm keeping doing another work for yoga at home.