今年のヨガクラス終了でした / Done All of My Class in 2015

今日の朝クラス。
参加希望がなく、自己練習になりました。

正直なところ、どなたも参加いただけなかったというのはさみしかったですが、
いつも来てくださる生徒さんたちのご都合が悪かったのはわかっていての、
「開催してみよう」の挑戦だったので、さみしいながらも納得しつつ。

で、せっかく借りたお部屋。
もったいないので、
毎日やっている自分のヨガセット&瞑想+先日クラスで好評だったセットを
いつもより広いスペースで、ゆっくりと。

日々の習慣になってきた自分のヨガ&瞑想は、
毎日となるとつい慌ただしく済ませてしまいがちだったのですが、
今日は、じっくりと自分のためだけのヨガ時間を持てました。

年内最後に、贅沢なヨガの時間を持てて、
クンダリーニヨガの良さを改めて実感できてよかったなと思います。

クンダリーニヨガを通していただいた素晴らしい縁と機会に感謝。
今年も私のクラスやレッスンを受けてくださった皆様に感謝。

年明け最初のクラスは、1/13(水)の大野城夜クラスです。
（その前の週にドタ開催するかもしれないので、決め次第またお知らせします）

Because there was no participant (except myself) for today's morning class(that should have been my last class in 2015), I spent the time & space for my own yoga & meditation.

I do my yoga routine sort of in a hurry everyday, but I could spend enough time to do each kriya or meditation without any interruption at all today.

It was a luxurious  time to do my yoga routine sets & meditations during my supposed class hour today. 

I'm so grateful that I could have such a precious time for my own yoga practice at the busy end of the year.

Lastly...

I'm truly happy and thankful to meet new people & to have opportunities to teach them through Kundalini Yoga.

And I can't thank every participant, regular or one-time,  for joining my classes this year.

My first class in 2016 will be on Jan 13, Wed from 7:15pm.

(Maybe I decide to teach some time during the previous week of the Jan 13. I'll let you know here if I decide to do so anyway.)

年内の夜クラス終了/ The Last Evening Class in 2015

昨日で年内のレギュラー夜クラスは最後。

お二人の生徒さんが来てくださいました、ありがとうございました。

レギュラークラスが最後ということで、
「基本の背中の柔軟セット」や「流れを整えるクリヤ」などを用意。
寒くなって滞りがちな身体の内外の流れや循環、
円滑かつスムーズになって帰っていただけたようで、よかったです。
（そしてかなり効いた模様( ´艸｀)）

年内は、今度の日曜の27日が最後のクラスで、
年明けから、クラス・レッスン料金が変わり、
単発ドロップインでの参加と月謝扱い(又はチケット購入)での参加で、
1回あたりのクラスの料金が異なりますので、
詳細はこちらを確認くださいませ。→クラス・レッスン料金改定について


It was my last regular evening class in 2015 last night.
I was so grateful there were two participants who enjoyed the sets & meditation for the day.

For last night's class, I taught some sets like Basic Spinal Energy Series and Adjust the Flow in order to smooth any circulation in&out of the body. Those sets & meditation seemed to work on my students well.


By the way, my really last class in 2015 will be on Dec 27 from 9:15am.
From the first class in 2016, my class/lesson fee will be raised. So if you try my class and have some time on the day of my 2015's last class, please join the class as a trial. For further information about the fee revision, contact me at sirikarankaur@gmail.com, please.

朝ヨガで、爽やかに / Good Start with Kundalini Yoga for a Day

最近は、施設の空き具合や私の都合で、
不定期だった朝クラス。

先月末ぶりに開催しました。
どなたからも連絡がなかったので(私が忘れていただけ？)、
今回は私の自己練習かな～と思っていたら、
お二方来てくださいました。

今回は、結構全身を大きく動かすセットが多かったのですが、
最後の瞑想はシンプルだけれど、
心穏やかになれる内容だったんじゃないかなと思います。

やっぱり朝と夜では、選ぶセット、組み合わせるセットって変わってくるなぁと、
自分チョイスではあるものの、実際にクラスでやってみると実感します。

そして、今月は来週も朝クラスありま～す。
2015年最後のクラスとして、
12/27(日)9:15～大野城市中央コミュニティセンター交流室2で開催。
今回は、初めてクラス後(10:45頃～)に時間を取ってますので、
クラス後お時間がある参加者の方に、
お話や感想など聞かせていただければいいなと思ってます。



また、先日よりお知らせしているクラス・レッスン料金改定。
今月中の大野城クラスが1,500円でお試しいただける最後のチャンスになります。

朝クラスは、先ほどお知らせした27(日)9:15am～、
夜クラスは、23(水)7:15pm～
となっていますので、
タイミングが合うようでしたら、ぜひお越しくださいませ。


It was my morning yoga class in Onojo yesterday.
Due to the class space availability & my schedule conflict, I haven't taught the morning class regularly for a while.
I'd like to have the class at least once a month in the future though.

Anyway, even though I didn't hear from any participant beforehand, there were two students for the class.
I was so happy to have them yesterday.

For the class, I prepared sets requiring physical movements, but the class could conclude with a simple but truly calming down meditation. I'm sure the combination worked really well on them.

It is interesting that my choice of sets & meditations differs depending on the class time, intentionally or not, and that I can realize it when I actually teach them.


By the way...
I will teach my class this Wed, Dec 23 from 7:15pm & next Sun, Dec 27 from 9:15am in Onojo.
They are all classes left within 2015. The participation fee for my yoga class will be raised from 2016, so join either of my classes before the fee revision if you are interested in my class.

クラス・レッスン料金改定、少し見直しました(12/14現在最終版)

先日、2016年1月からのクラス・レッスン料金改定について、
ブログ記事でお知らせさせていたただいたところですが、
チケット制の部分について、当初の扱いから少し変更させていただきました。

初めてチケット制を取り入れるという事で、
決めても決めてもなかなか「しっくり」こない感じだったのですが、
やっと今回の形に落ち着くことになりました。

混乱させてしまった方がいらっしゃいましたら、申し訳ありませんでした。
本日12/14更新したものが2016年1月適用クラス・レッスン料金の最終版となりますので、よろしくお願いします。



写真は、昨日出先の松山の道後公園から見上げた空。
こちらで、朝のヨガと瞑想をさせていただきました。

大野城夜クラスでした / Onojo Evening Class Last Night

昨夜は、大野城夜クラス。
いつもの方がいらしてくださったクラス。

急激な寒暖の変化に、体調を崩しがちな今日この頃。
心身ともに大事となる「精神・気力」をテーマにしたセットと瞑想でした。

初めての呼吸のセットをやってみたり、

不思議な動きのあるセットをやってみたり。

身体の健康は、胃腸などの消化器官がしっかり活動できていることが大事。

今回のクラスでは、第1チャクラ、第3チャクラに働きかけるものが多かったです。

（写真のは、あまり第1チャクラにも第3チャクラにも直接働きかけてはなったかも…）

寒いけれど、今回はなんとなく暖房入れてもらわずにクラス開催したのですが、

セットで身体が結構暖まったので、要らなかった！

生徒さんからも「今日はなんか身体がポカポカしました」とのお言葉。

私の「なんとなく」、意外とあてになるなぁ。(笑)

寒い季節に、ちょっと身体がポカポカするセットはいいですね。

次回のクラスもこういった感じのを用意しようかなと考え中です。

次回の大野城クラスは、

朝12/20(日)9:15am～

夜12/23(水)7:15pm～です。

年内最後のクラス12/27(日)は、最終的に朝にしようと思ってます。

決まり次第またお知らせしますね。

Last night was my regular evening class in Onojo.

I taught some sets & meditation for nerve and its strength. 

Especially for this unstable weather days (sometimes too cold followed by too warm temperature, even during 1 day), it is easy for us to be or feel sick, such as catch a cold, have a fever, etc.

Because our elimination and navel area in the body work for our health, the class sets & meditation last night let us keep those area and parts active and healthy, I believe.

One of students last night told me he got warm while he was doing exercises in class. I'm sure that the sets I prepared for last night worked effectively.

Maybe I teach another set or meditation making doers warm for next class.

My next Onojo classes are

Onojo Morning Class: 12/20/15@9:15am

Onojo Evening Class: 12/23/15@7:15pm.

I'm thinking about the last class in 2015.

It will be on 12/27/15, maybe morning time.

I'll let you know when it is fixed.

今月のクラス

2015年最後の月の12月のクラスは、
12/6現在、

12/9、23(水)
　大野城夜クラス
12/16(水)
　城南区夕方or夜クラス(参加者がお二人以上いらっしゃった場合開催)
12/20(日)
　大野城朝クラス
12/27(日)
　大野城クラス（年内最終クラスです）
　→まだ時間帯を決めてませんが、お昼からになる予定です

12/9(水)クラスのテーマは、「気力」。
病気に負けないセットと消化器官の働きを向上させていくセットで、全身の循環と流れを整え円滑にしていき、最後に「神経や気力を強くしてくれる瞑想」を行ないます。
慌ただしい年の瀬に元気に過ごしていただくエネルギーチャージになる内容となってます。

クラス・レッスン料金改定前の価格は、今月限りです。
お時間合う方は、ぜひ参加くださいね。

年内最後のクラスの候補日 / When Will be This Year's Last Class?

明日から12月ということで、
そろそろ年内最後のクラスはいつにしようかなと考えております。

いつも大野城クラスをやっている会場の、
年内開館最終日は、12/27(日)なので、
その日にしようかと思っているのですが、いかがでしょうか。

今のところ、
朝クラスの時間(9:15～10:45am)か、
夜クラスの時間(7:15～8:45pm)かで考えていますが、
それ以外の時間も施設側に空きがあるようなので、
ご要望があれば他の時間でも考えてもいいかなと思っています。

また、夜クラスの時間だったら、少し早めの開始にして、
朝クラスの時間や他の時間の枠であれば、施設を長めに押さえて、
終わってから少しお話の時間など持てたらいいかなと思っています。

このクラスの参加意向や開催時間のご希望については、
sirikarankaur@gmail.comまで、お気軽にお知らせくださいませ。


December is around the corner...actually it is starting from tomorrow!

So I'm thinking about the last class in 2015.

Because the class space in Onojo is available on 12/27 (the last day the community center is open in 2015), the last class will be the day in Onojo.

In my mind, morning class time(9:15-10:45am) or evening time (7:15-8:45pm).
According to the center's website, other time frames are still available to book the space.

Could you let me know when is good for you to join the class (if you feel like joining), please?

In any time frame, I intend to have relaxed time to talk with you students after class, if it doesn't bother you though.


Anyway, please let me know!

クラス・レッスン料金の改定について

来年2016年(平成28年)1月より、

現在のクラス・レッスンの料金を値上げさせていただくことにし、
月謝払、チケット制など新たに割引も設けました。

また、問い合わせがる出張クラス等についても料金設定をしました。

別ページに詳細を記載しておりますので、

ご覧くださいますようよろしくお願いします。

※2015年(平成27年)内のクラス参加費については、各クラスの詳細ページで確認願います。

生徒さんあってのクラス / My Students Made My Class

昨日の大野城夜クラス。
ちょっとばかりアクシデントがあり、
ワタクシいつもよりちょっと遅れて到着してしまったのですが、
それでも笑顔で迎えてくださる生徒さん、ありがとうございます。m(_ _)m

昨日のセットは、
日頃あまり動かさないような部分を
地味に手足を動かしたり、刺激したりするエクササイズが多く、
普段感じない感覚があったんじゃないかなと思います。

地味に効く系のエクササイズのセットを
多用するSiri Karan Kaurのクラスなので(笑)、
いつもどおりなのかもしれませんが、
私個人的には、じんわり効いてるんじゃないかなと思ってます。
その時はつらくても、意外と後からさっぱりだったり爽快だったりするんですよ～。

でもなるべく休まずにやろうとしてくださっている姿を目にし、
「後からラクになるからねぇ～」と心で応援しています。

昨日うれしかったのは、
最近来られるようになった生徒さんが
毎日クリヤをやってくださっているとおっしゃってくださったこと。

毎日やることで、少しずつでも確実に変わるので、
その変化を体感していただけると思うと、うれしいですし、
逆に、私も毎日やっているセットと瞑想、がんばろうと思います。
（ちなみに、私のやっているセットと瞑想、一番長く続けている分は、145日、残りは105日継続中です※）

※毎日更新している『Siri Karanが毎日やっているクリヤセットと瞑想』の日数カウントは、PC表示でのみブログ記事の左側に表示されてます。携帯やスマホからご覧の方は、画面を下にスクロールしていただいて一番下の方に表示されている「View web version」をクリックしてご覧くださいませ。

It was my Onojo Evening Class day yesterday.

The sets I taught last night could make students feel uncomfortable or itchy because those sets forced them to move some parts they don't move usually. But I was happy that they did their best.
I'm pretty sure they felt great or refreshed after class (hopefully).

One of yesterday's students told me he had started practicing some kriya at home as his daily routine. My practicing counting on my blog encouraged him to start doing that? Maybe.

It encourages me to keep practicing daily as a Kundalini Yogini and Kundalini Yoga teacher, too. :)

ヨガとは少し関係ないのですが

ヨガ講師Siri Karan Kaurとしてではなく、
クンダリーニヨガをやっている一個人として
セルフアウェアネススキルというもの習得しまして、
現在モニター価格で提供しています。

そこで、
Siri Karan Kaurのヨガクラスに来てくださっている方には、
少し価格をお下げして、提供させていただきたいと思い、
今回こちらに記事を書かせていただきました。

一般の方のモニターセッションは、
60分(説明も含め)で、2,000円とさせていただいておりますが、
ヨガクラスに継続して来てくださっている方や新規で来てくださった方には、
同じく60分(説明も含め)で、1,000円とさせていただきます。


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セルフアウェアネススキルについて(私の経験・体感からの捉え方)
　セルフアウェアネススキルのコース開催元による説明は、こちらをクリック。

　提供させていただくセッションは、自分自身の内側、奥深くまでアクセスしていっていただくことがメインです。私は、ご自身で気づいていただくためのお手伝いやサポートをさせていただくことになります。

ヒーリングなどの癒しのプロセスのセッションは、過去の辛い経験とその記憶を蘇らせるのでは？と思われるかもしれません。
　セルフアウェアネススキル(SAS)では、そういうことはありませんでした(私の経験上)。セッションのプロセスで、涙することもありますし、私自身何度も号泣しました。でも、それは、不安や恐怖を再び感じたからではなく、長年の誤解や思い違いなどが判明したことによる安堵からくるものでした。だからこそ、どなたにも安心して提供できるセッションだと思いますし、自信を持って提供できるものだと思っています。
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もし興味があるという方、受けてみたいという方、
またご質問・問い合わせも、sirikarankaur@gmail.comまでお願いします。
(Skypeセッション可ですので、ご希望の方はその旨お知らせください)

★10人のモニターを募集しており、あと3名様の受付が可能です。

12月の大野城夜クラスについて

来月12月の大野城夜クラスについて、ちょっとご相談です。

毎月第2・4水曜の夜に開催している大野城夜クラス。
12月は、9日と23日にあたるのですが、第4水曜の23日は天皇誕生日で祝日です。
そのまま開催してもいいと思ってはいたのですが、
参加いただいている方の中には、
祝祭日は参加しにくいという方もいらっしゃるのかもしれないと思いました。

そこで、いつも来てくださっている生徒の皆さん、
たまに来てくださる生徒の皆さん、
来てもいいかな～と思って参加を考えてくださっている皆さん、
23日、祝日の開催じゃない方が参加しやすいでしょうか。
祝日じゃない方が参加しやすいという方は、お手数ですがお知らせくださいませんでしょうか。

よろしくお願いします。m(__)m

初めてのコラボイベントでした / It was the First Collaborating Event Day.

声をかけていただき、
Go Organics Japanさんとのコラボイベントでのヨガ、無事に終了しました。

クンダリーニヨガが初めての方、
他の先生のクンダリーニヨガを経験なさっている方、
他のヨガ経験がある方などなど、
基本的に私が初めましての方ばかりで、
少々緊張しました、さすがに。

きつかったという感想や反応をいただきましたが、
実は、あえてきついものもきつくないものも織り交ぜてやらせていただきました。

一人のクンダリーニヨギーニとして、
自身の経験から、きついものも自分のできる範囲でやれば、
その後には、言い得ない爽快感や浄化された感があると信じています。

縁あってきてくださった皆様が、
また来てみたいと思ってくだされば、幸いですし、
ピンと来なかったと思われれば、
タイミングではなかったのかもしれませんし、
単に(私という講師との)相性が合わなかったということかもしれません。

いずれにしても、
自分のレギュラークラスとは違った緊張感と新鮮さがあり、
本当にいい刺激であり、貴重な経験となりました。

来てくださった皆様に感謝。
そして、声をかけてくださったGo Organics Japanの田中さん、
ご一緒させていただいたランチやお食事のコーディネートをなさった中牟田さん、
その他イベントに関わった皆様に感謝です。

午前の部より
-Photos from Morning Class-

みなさん休憩中…ではなく、
地味に足を上下させてます

エネルギー循環のための深呼吸中

午後の部より
-Photos from Afternoon Class-

午後は、3人とこじんまりクラス

みなさんが瞑想中に、こっそり。

Today was the day of a collaborating event with an organization, Go Organics Japan.

It was the first event I taught Kundalini Yoga within some event not directly relating to yoga itself. However, it told me a lot to improve my future classes or lessons as a Kundalini Yoga teacher.

Almost all participants came to my class at the first time, and even some of them had never practiced Kundalini Yoga before.

I taught some sets with both hard exercises & not hard ones together because I'm sure that such combination can bring great effects after their doing those sets from my actual experience as a yogini.

Hopefully, today's participants will enjoy that after-yoga experience from today's class with me.
And, I look forward to seeing some of them in my future class if they had a fun with me somehow.

個人レッスンの良さ、グループレッスンの良さ / Advantages of Private & Group Lessons

今週は、火曜に個人レッスンと水曜にグループレッスンのあった週。

個人レッスンの生徒さんには、
レッスン前後にいろいろお話を直接伺う時間があるので、
ご本人が気づいていらっしゃるいらっしゃらないに関わらず、
よりご希望に沿った内容のレッスンを提供しやすい面はあります。
ある意味、カスタマイズクラス。

でも、グループレッスンの生徒さんには、
一人一人のご希望に沿うということは難しいのですが、
身体的にセットの動きや姿勢ができない場合でも、
できる方がいらっしゃることで、一緒に効果を感じていただけるグループの相乗効果というものがあります。（多分以前もこの話をしたかと思いますが）

どちらがいいか…は、
結局のところ、受ける方がどちらを必要としているかなので、ご本人次第。

やることは同じだったとしても、全然異なるレッスンになるので、
（実際は、同じセットはやりませんが）
教える側としては、いろいろな気づきがあって、
毎回興味深く、学ばせていただいています。

で、今週の個人レッスンは、
ハートセンターを中心にしたセットと瞑想。
ハート、心臓に働きかけるということで、
自分への愛、祝福など、自分を愛しむセットでした。

そして、いつもありがとうございますのお食事。

今回は、天むすとお手製のお漬物(生徒さんのお母様の手作り！)もついた豚汁。

ほっこりあたたかくなりました。 

そして、水曜日のグループクラスは、生命エネルギーのプラナ(プラーナともいいます)がテーマ。
呼吸と共に取り込んだプラナエネルギーをしっかり循環させていくセットとそれに合うような瞑想をさせていただきました。

グループクラスでは、風邪気味だったという生徒さんが、
終わってすっきりなさったとの感想。
プラナが全身に循環できたようで、うれしいお言葉でした。

どちらの生徒さんも、熱心にいろんな質問やお話をしてくださるので、
ヨガ講師としては、お答え・お応えできるよう勉強しておかないとですね。

Since I started teaching private lessons while teaching my regular group lessons, I have realized both lessons give great advantages to students equally.

For private students, it is advantageous that they can practice sort of customized sets & meditations as they hope or like.
For group students, it is beneficial that they can experience more than they can individually do through those doing exercises better than them.

Anyway, it depends on what you want from my class.

The photo at the top is from my private lesson this Tuesday.
For them, I picked sets & meditation for the Heart Center.

After the lesson, they always served a delicious light meal(the second photo) for me. I appreciate their kindness.

Then, third one is from my group lesson this Wednesday.
I was glad to hear that one of students there felt better after class; she had felt cold before class though.

I taught sets and meditation for Prana. Probably, she could experience the effect of Prana from my class.

Actually it was great advantage for me to listen to my students' feedback and thoughts.

福岡市内のいつもの個人レッスン / Weekly Private Lesson in Fukuoka

今週は祝日の関係で、
月曜にプライベートレッスン。

私の実体験から確信していることですが、
継続的にやっていただくことで、
感じられる体感や変化って大なり小なりあるので、
毎日は難しくても、
毎週続けてクンダリーニヨガをやっていただけるというのが、本当にうれしい。

そして生徒さんご自身も、
毎週継続していただくことで、
何かしら感じたりしてくださっているようなので★、
これまたうれしい。




そしてレッスン後に出してくださる軽食もおいしく。
（今回はカレーでした）

いつも笑顔で迎え、笑顔で見送ってくださるありがたい生徒さんたちです。
今週もありがとうございました。

笑顔のEさんとパシャ
会うと元気になれます

個人、グループかかわらず、
継続するととにかく何かしらいいことありますよ！
ということで、大野城夜クラスも毎週開催したいと思います。
参加してくださる方、いらっしゃるでしょうか？

毎週開催については、また別途お知らせ記事書きますが、今の第2・4水曜以外の水曜or他の曜日の開催のご希望あれば、sirikarankaur@gmail.comまでお知らせくださいませ。

★心身の体感は人それぞれなので、どんなことでも聴かせていただけるとうれしいです。
また、疑問、質問などあれば、お気軽に声掛けください。もし、すぐにお答えできない場合でも、持ち帰って後日きちんとお答えさせていただきますよ。


My private weekly lesson was held this Monday.

Through my actual experience, I strongly recommend practicing Kundalini Yoga regularly, possibly daily or at least weekly.

I'm so happy that those students of this weekly lesson have time to practice it weekly and that they have had some positive differences.

Besides, the private students always welcome and see off with smile & a delicious light meal. It makes me feel thankful to have them as my students once a week.


So, why don't you practice Kundalini Yoga weekly?

I'm thinking about teaching my class not every other week but every week...if there are certain amount of participants who hope to join my class weekly.

Please let me know if you feel like joining my class once a week or another day rather than Wednesday.

日付が変わってしまいましたが、瞑想120日達成 / Completed a Meditation for 120 Days

ちょっとバタバタしてましたら、

毎日やってるクリヤセットと瞑想の中で、

1個の瞑想が120日達成してました～！

久しぶりの快挙に、我ながら感動しております。

で、こうなったら続けられるだけ続けようと思っております。

ちなみにここにある『豊かさの瞑想』という瞑想です。

（日数カウントは、PC表示でのみブログ記事の左側表示されてますので、携帯やスマホからご覧の方は、スクロールしていただいて下の方に表示されている「View web version」をクリックしてご覧くださいませ）

その他のセットや瞑想も80日になりましたので、

次の90日まであと10日のカウントダウンに入っております。

以前は、達成したら新しいものを…と思っていたのですが、

習慣として身につけたいので、

可能なら、今やっているものすべてを

120日の次の1000日も続けてみようかなと思ってます。

一緒にやってみたい方、いらっしゃいまいましたら、お気軽に声掛けしてくださいね。

Finally, I completed a meditation for 120 days.

Because I haven't done this for a while, I'm so grateful that I could do that this time.

Other kriyas & meditation are around the corner to be done for 90 days, so I am going to keep doing all of them for 1000 days total if possible.

If you are interested in keeping doing any mediation or kriya for certain days (at least 40days are required though), please let me know. I can give you a kriya or meditation by your request.

クンダリーニヨガ 講師養成コースLevel1 開催決定

いよいよ来年2016年4月29日から

日本でのクンダリーニヨガ講師養成コースLevel1の開催が決定しました。

　

このLevel1を修了すると、ヨギ・バジャンの教えに基づくクンダリーニヨガ(Kundlaini Yoga as Taught by Yogi Bhajan)を教える講師としてIKYTA(国際クンダリーニヨガ講師協会)に認定されます。

またクンダリーニヨガの知識を深めたい方であれば、どなたでもコース受講可能です。

　

詳細は、下記リンクとチラシをご覧くださいませ。

　

私のわかる範囲であれば、

ご質問お問い合わせに対応いたしますので、

sirikarankaur@gmail.comまで。

（詳しい日程などは、リンクorチラシにある事務局まで直接お願いします）

　

http://www.japan3ho.org/index.php/2015-lecturer-training/

初めまして、いらっしゃ～いのクラス / Some New Students Joined Tonight

2週間ぶりの大野城クラス。
（隔週水曜なので）
でも、初めましてさんが多かったクラスとなりました。

今日は、告知していたように腺がテーマのクラス。
用意した時点で、結構効く動きかも…と思ってはいたのですが、
生徒さんを見る限り、やはりなかなか効いていたようなご様子。

内分泌系をつかさどる腺なので、
いろんな反応がでたようですが、
何かしらすっきりさっぱりされたんじゃないかなぁと思います。
(一緒にやっていた私もすっきりしたので）

次回の大野城クラスは、11/11(水)です。

お時間合う方は、ぜひお越しくださいね。

I was so happy to have several new participants joined tonight's class.

Honestly, I was a little nervous to have new people at first, but I started enjoying teaching tonight class!

Because the theme of tonight's class was "Gland," all students had some reactions from kriyas and meditation I taught. I believe their (physical & mental) reactions were the positive impacts. Perhaps, they are feeling something clear or refreshed now.

Next evening class in Onojo will be Nov 11. 

If you have time, please join the class! 

個人レッスンが続きました / Private Lessons for the past several days

生徒さんのご要望で、先週土曜にも個人クラスというかレッスン。
そして通常個人レッスンが今週もあったのですが、
土曜は昼間で、火曜は夜だったので、
いつもとは違った感じのするレッスンでした。

こちらが昼間。
日光が入って、明るい開放的な雰囲気の中、
いろんなものを解放し、リラックスできそうなセットと瞑想をご用意。

こちらは、火曜の夜。
満月だったこの日は、
がっつり身体を動かす感じのセットの後に、
無心になれる地味に継続系の瞑想をご用意しました。

いずれも違った感じの内容ではありましたが、
雰囲気と共に楽しんでいただけたようで、ホッ。

そして、また軽いお食事を準備していただきました。
これがまたおいしいのです、毎回。
特に寒くなってきたので、
温かいスープ、汁物系は身体も心も暖まってうれしい。

個人レッスンでは、
レッスンの後にこうやってお食事やお茶などしながら、
ゆっくりお話ができるのはありがたいのです。

だって、お話から
次回のレッスンのセットや瞑想を用意するヒントが得られるのですから。
（ただ食べているだけではないのですよ～(笑)）
私にとっては、お食事だけではなくありがたい貴重な時間。

生徒さんから学ぶこと、知ることは尽きませんね。
ありがとうございました、そしていつもありがとうございます。m(_ _)m

個人レッスンに関わらず、通常クラスでも、
忌憚のないフィードバックやご感想、お待ちしておりま～す。

My student of the private lessons asked me to teach another day for one time last week other than every Tuesday. So I had two private lessons within a week.

Actually it was interesting and fun for me to teach the daytime and nighttime at the same place. I felt the difference of the atmosphere through teaching different time; I like both atmosphere though.
I hope students could enjoy both lessons anyway.

I really appreciate my students' kindness of serving a light meal every time.
I mean not only the delicious dishes but also extra time to stay with my students after lesson.

The time always gives me ideas for future lessons, and I actually enjoy the time, too.

My students have let me keep teaching yoga and being a Kundalini Yoga.

Please let me hear your feedback for my classes or lessons.
It can improve or enhance the quality of my classes/lessons!

11月に２つイベントが決まりました / 2 Yoga Related Events will be Held in November

11月にヨガのイベントを二つさせていただくことになりました。


一つ目は、11/15(日)。

Go Organic Japanさんとのコラボイベントで、
警固神社にて、午前と午後にクラスを開催させていただきます。

詳細は、以下のリンクのFBイベントページをご覧くださいませ。

午前の部　https://www.facebook.com/events/1210049109020696/
午後の部　https://www.facebook.com/events/762169803888040/



二つ目は、11/19(木)。
場所は警固公民館で、11:00am～。

私のクンダリーニヨガの経験を通し、ストレス対処のために使えるヨガの呼吸と瞑想をお話メインでお伝えするセミナーになります。

『輝く女性限定！ストレスから解放されるクンダリーニヨガ体験』
https://www.facebook.com/events/550065148484600/

こちらも詳細は、上記FBイベントページをご覧くださいませ。


いずれのイベントも参加希望される方は、上記のFBイベントページをポチッされてもいいですし、直接sirikarankaur@gmail.comへメッセージくださってもかまいません。

お時間の合う方は、お気軽にお越しくださいね。


There are 2 coming events I teach or talk about Kundalini Yoga in November.

One is the collaborating event with Go Organic Japan on Nov 15.
I will have 2 classes from 10:00am and 3pm at Kego Shrine.

Further info for these classes, please click here for 10:00am class and here for 3pm one.


Another event is a talk event in Kego Kominkan on Nov 19.
I will talk about Kundalini Yoga with a small lesson for some Kundalini Yoga breathing & meditations.

Please click here for the further info.

In either event, click to show your participation via the links OR contact me at sirikarankaur@gmail.com, please.

昨夜のプライベートレッスンの後のひととき / Feedbacks & Talks after Last Night's Lesson

昨夜は、毎週のプライベートレッスンの日。

昨日のプライベートレッスンでは、
いつものようにいろいろとお話を伺い、
先生としては説明など他の言い方ややり方もあったかもなぁと気づかされたり、
生徒さんの状況を向上、改善につながるセットや瞑想を探すためのヒントを見つけたりと、
私にとっても、本当に貴重な時間となりました。

そして昨夜も軽めのお食事を出してくださり、お土産までも！
さらっと出してくださる心遣いがありがたいし、うれしいのです。

ウォーミングアップで、
左右の鼻孔で、交互に呼吸中の生徒さん

プライベートレッスンのいいところは、

生徒さんの正直な感想や体感を聞かせていただけるので、

ご本人のご希望もさることながら、状況に合わせたセットや瞑想を用意することができること。

グループや通常クラスは、

何人かの人がいらっしゃることで、エネルギーによる相乗効果もあるので、

体が固くてポーズがちゃんととれないという方でも、一緒にやっていただくことで、

効果やメリットを感じていただけますよ。（程度の差はあるかもしれませんが）

出張レッスン・クラスは、プライベートでもグループでも受け付け中です。

（参加者3人様より承ります）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。　　　　　　　　　　　

It was another private lesson day last night.

Because much fewer people are in the private lesson, I can listen to not only my lesson's feedback but also what those participants need and actually feel from the lesson.

That's why the time after my lesson is truly precious and invaluable to my future class/lesson with them or other students.

For private classes or lessons, participants can do kriyas or meditations according to their needs more than regular classes.

For regular group classes or lessons, however, they can have more effects or advantage from other participants due to the interaction or multiplier effect of the group atmosphere and other participants.

Either type of classes are available by your request.

Please let me know if you are interested in asking me to come to your place or your area for Kundalini Yoga class, group or private.

(I can go and teach if there are at least 3 participants to join the class/lesson)

少人数、時々マンツーマンの大野城クラス / Some Participants or One-to-One Lesson in Onojo

今晩は、大野城夜クラスでした。

いつも来てくださる生徒さんが、
今日はお一人だけの参加だったので、マンツーマンレッスンとなりました。

確かにいつも何人かまとまった数の方が来てくださるのもうれしいのですが、
マンツーマンになったからこそわかること、気が付くこともあって、
クラスの進め方や説明の仕方を、改めて考えてみるきっかけになりますね。

いずれにしても、お一人でも生徒さんが来てくださると、勉強になります。
今日も、ありがとうございました。m(_ _)m


大野城クラス、
次回は日曜夕方クラスが、10/18(日)4:15pm～、水曜夜クラスが、10/28(水)7:15pm～です。


I taught a class in Onojo tonight.
There was 1 regular student in this class.

The more participants come to my class regularly, the more grateful I am. However, one-to-one class tells me something I can't know or notice from the classes with some participants.
Tonight's class let me have time to reconsider my way to teach classes or describe kriyas or meditations.

Any class is the chance to learn about classes as a teacher and develop my skill to teach somehow, right?

Anyway, thank you every participant for coming to my class and giving such a chance to reconsider!

Next Onojo class will be on Oct 18 from 4:15pm for Sunday evening and on Oct 28 from 7:15pm for Wednesday evening.

教えることは学ぶこと / Teaching is Learning

今日も毎週恒例の個人のお宅でレッスン。

個人のクラスは、私が生徒さんに「よさそうだな」と思うものを用意させていただくこともありますが、

先にリクエストやご要望を伺えば、それに合ったセットや瞑想を用意させていただきますよ。

今日のレッスンでは、前回リクエストをいただいていたので、

バランスというのをテーマに、いろんなバランスのセットと瞑想を用意させていただきました。

今日も楽しんでいただけたようで、よかったです。

長く隔週で教えていた私には、

毎週というのは、ある意味チャレンジ。

いろいろ思う事感じる事も多く、

クラスを教えるためには学ぶことは多いなぁと、毎回思うところ。

(そんなヨギ・バジャンの言葉にもあったなぁ…）

今日も、ありがたいことに軽めのお食事を出していただき、

レッスンのフィードバックやヨガとは関係のないお話もちょっとしたりして、

貴重な楽しい時間でした。

今日も生徒さんと、生徒さんたちと一緒に共有できた時間に感謝しながら帰途につきました。

そして明日は、通常の大野城夜クラスです。

It was a private lesson day tonight.
I didn't teach my class weekly before, so this weekly private lesson is sort of my new challenge as a Kundalini Yoga teacher.

Through preparing for this weekly lessons & regular classes together, however, I have learned more than just preparing and teaching sets or meditations.

Besides, the time with students after class is special to me. I'm truly grateful to my students for having me (also serving light meal & having time with me).
Honestly it will be my inspiration and encouragement.

That's why I can enjoy thinking about my classes.

10/14(水)の大野城夜クラス&18(日)の夕方クラス / Regular Evening Class on Oct14 & Another Possible Evening Class on Oct18 in Onojo

今度の大野城夕方クラスは、10/14(水)です。

今回のクラスのテーマは、
脳全体そして心の知覚機能といわれてる『Intuition/直観』です。
脳と心に働きかけ、心身のバッテリーの充電しつつ、
直観が働きやすくなるクリヤセットと瞑想を行なう予定です。

また、10/18(日)は、朝クラスを予定していたのですが、
朝以外にも空いている時間帯があったので、
急遽、同日夕方（16:00～または17:00～）に、
「翌日月曜からの1週間を気持ち良く迎えよう！」というテーマで、夕方クラス開催検討中です。

興味のある方は、ぜひsirikarankaur@gmail.comまでお知らせくださいね。
（お二人以上の参加希望があれば、開催決定いたします）

クラス詳細は、いずれも大野城クラスのページをご覧くださいませ。


My regular evening class in Onojo will be held on Oct 14 as usual.
The class will have sets & meditation related to Intuition. Hopefully those sets will let participants charge them physically and mentally with their sharp intuitions.


Also, I will teach my morning class in Onojo on Oct 18, and another hour schedules are available on the day. Then, I decided to have another class in the evening of Oct 18 if there would be some participants.

Please let me know if you are interested in joining the Sunday evening class in Onojo.
(I will make my final decision to have the class when at least 2 people join)

今日も個人レッスンの日でした / Another Private Yoga Lesson Day

今日は、個人レッスンの日。

セットか瞑想どちらかでということで、
ご要望をいただいていていたので、
今日はそれに合わせて選んだセットと瞑想をやりました。

こういう要望をいただいた場合は、
大抵、なんとなくピンと来たものを選ぶことが多い。
自分の中でいくつか候補を挙げはするのですが、
候補にないものにピンときたり、
過去のクラスで使ったセットとかを突然思い出したりすることも多いですね。

今日のSiri Karanチョイスのセットと瞑想は、生徒さんにがっつり効いたようです、よかった～。

そして、いろいろワタクシのクラス・レッスンについてのお話を聞かせくださり、うれしいやらありがたいやら。
やっぱりこの生徒さんたちには、いつも元気とやる気をいただいてます。

これだけでもありがたくうれしいというのに、
今日はこんな素敵な心遣い、
軽いお食事まで出してくださいました～ありがたい～。( T▽T)













夜クラスやレッスンの後は、軽くお腹は空くものの、帰ると遅くなってしまうので、
クラス前に軽く食べてそのままだったり、
どうしてもお腹空きすぎて食べて遅くまで起きていたりとなってました。
今日は、レッスン後ちょっと小腹空いたなぁと思っていたので、
ホントうれしかったし、ホント美味しかったぁ。

気持ちがうれしいです。ありがとうございました。


It was a private lesson day today.

Sometimes students ask me to teach some set or meditation related to the topic they are interested in. I usually pick some candidate sets from my manuals and books at home by my choice and teach them. But some set or meditation suddenly comes to my mind, so I sometimes use it without using those candidates. Mostly it depends on my intuition (coming from my teaching experiences, I guess).

Today's choice for class sets & meditation worked on my students effectively. Maybe I chose the right ones for tonight, right?

After tonight's lesson, my student served me a light meal!! (shown in the photo)
It is always hard for me to have dinner on my evening class because it is slightly late to eat something after class (I may feel hungry after getting home from my class though).

The delicious light meal satisfied my stomach very much.

Thank you my students for having me tonight AND serving such a delicious meal!!!

久しぶりの瞑想90日達成 / 90 Day Meditation Completed

今年初めのTT Level2の瞑想以来、

久しぶりの瞑想90日間、達成しました～。

起きて、水シャワーして、ヨガのセットと瞑想をやって…というのが、習慣化してます。

まさに、以前記事でも書いたように、90日間で無事習慣を定着させました、私。

次は、120日間達成を目指して、まだまだ継続中です。

この瞑想に加えて、

２～３個のセットともう一つ瞑想をやっているのですが、これも先日無事40日達成。

これも次は90日間を目指しています。

さらにいうと、先日40日達成したセットの一つと瞑想は、

実は、私のヨガ数秘鑑定結果★からやるといいと勧められているセットと瞑想なので、

むしろ日数カウント関係なく、ずっとやり続けようかなと思っているところ。

40日でも気が遠くなるのに…とお思いでしょうか？

でも、意外とやってみるとできるものですよ～。

寝る前でも朝起きてすぐでもいつでもいいので、

決めた時間にやることにすると、続けられるものですよ～。

もし可能なら、瞑想をやりながら毎日1行でもいいので、

日記のようなメモを書いていくといいと思います。

瞑想をやっていく過程での、心身の変化が見えるかもしれませんよ。

瞑想中のワタクシ

★ヨガ数秘鑑定については、

こちらの記事をご覧くださいね（鑑定は、記事にあるリンクからで無料でできますが、英語です）。

もし、鑑定結果の日本語訳が知りたいという方は、こちらの記事をご覧くださいませ。

Finally I has completed 90-day Meditation with another meditation from the one I did for my TT Level 2 requirement!!!

Actually I has done sets and a meditation (I have kept doing more than 40 days) in addition to it, and doing all of them has been one of my daily routine naturally after my daily cold water shower.

Regardless of whether you are a yogi/yogini or not, I truly recommend doing a set or meditation for at least 40 days through my actual experience.

As for myself, I'm trying to do the meditation(done for 90 days) for 120 days and the sets & meditation (done for 40 days) for 90 days as my next goal.

Do you want to join me? Let me know if you feel like doing some yoga set or meditation by yourself for 40-day challenge.

雨の大野城夜クラスでした / Rainy Onojo Evening Class

くれぐれも言っておきますが、私、雨女ではありません。

が、先週に引き続き、今日も雨降りのクラス。
多分たまたまなんでしょうが、雨、そこまで嫌いではありません、ワタクシ。

とはいえ、来てくださる生徒さんには申し訳ないなと思っておりますし、
そんな中、わざわざ私のクラスに出向いてくださることに感謝しきりです。m(__)m


今晩は、足元の悪い中、いつもの生徒さんと新しい生徒さんが来てくださいました。
ありがとうございました。

今日のクラスでは、
健康の守護神と呼ばれる『腺（甲状腺、リンパ腺、ホルモンなど）』をテーマに、
セットと瞑想を組ませていただきました…
が、私が思っていた以上にハードだったようですね。(^-^;

でも、日頃、あまり動かさない部分や滞り気味だった循環が刺激され、
スムーズに円滑になったんじゃないかなと思います。

つらくて頭を抱えている…わけではありませんよ。
クリヤセットの一つです！

次回の大野城夜クラスは、10/14(水)です。

テーマは、決まり次第またお知らせしていきますね～。

It was a rainy yoga class day again.
I'm truly sure raining was NOT my problem! Actually I don't hate rain though.

But thank you all participants who came to my class in the rain tonight.

Tonight, regular students and a new student came and joined my class.

For tonight's class, I prepared sets & a meditation related to Glands (called the guardian of our physical health).

Those sets seemed to be hard for them; however, I believe they worked on their glands effectively.

If you are interested in joining my evening class, please come and join my next evening class on Oct 14.

個人クラスのリクエスト / Offered Weekly Private Lessons

今日は、生徒さんのご自宅でのレッスンでした。
たまたまご都合が悪いということで、
図らずもスーパームーンの今夜のレッスン。

ということで、
月のエネルギーをしっかり取り込んで、
自分のエネルギーや活力にしていただくべく、セットや瞑想をご用意しました。

いい気やエネルギーのチャージができたんじゃないかなと思います。
（私自身、浄化されて元気にしていただいたような…(^^)）


今日の生徒さんは、
以前は、通常クラスにいらしてた生徒さんなのですが、
今月は都合がつかないということで、今月はご自宅レッスンとなりました。

が、来月以降もご自宅レッスンのオファーをいただきました～。

本当にうれしいし、ありがたいお話。

もちろん、通常のクラスに生徒さんが来てくれるのも
別の会場でのクラスをするのもうれしいんですけれどね。(´▽｀)

でも、毎週クンダリーニヨガをやりたいと思ってくださっているということが、
クンダリーニヨガ講師として、素直にうれしいのです。
（ホントは、毎日やっていただきたいのよ…）


ご自宅でのレッスンご希望の方は、気軽にお知らせくださいね。
（その際、場所と人数等の詳細をお知らせくださいませ）


It was my private yoga lesson day today. The students used to come to my regular classes; however, they couldn't join the classes during this month.
So, they asked me to come to their house for private lesson.

I thought they would come back to my regular classes after this month, but they preferred this weekly private lessons at home.

Then, they asked me to keep teaching yoga at their house!
What makes me feel grateful and happy is that they want to practice Kundalini Yoga once a week.

Of course, I am so happy to have students in my regular classes, and any of participants coming to my classes makes me happy and grateful as well though.

久しぶりの朝クラスでした / Glad to Have a Morning Class Again

９月は朝クラスお休み…のつもりでしたが、
10月クラスのための施設の空き状況チェックをしていたら、空きを発見。

ということで、急遽本日、大野城朝クラス開催。

お一人の参加でマンツーマンレッスンとなりましたが、
久しぶりの生徒さんで、終始楽しいクラスとなりました。

通常、おおまかなセットや瞑想の説明はさせていただくのですが、
今日は、クラス中に説明しなかった効果や反応を感じたというフィードバックをいただき、
やっていただくことで「しっかり体感していただけてるんだなぁ」と素直にうれしかったですね。

今日も生徒さんにパワーをいただきました。
ありがとうございました。m(__)m

やっぱり朝クラスはいいですね。

次回は、10/18を予定してます。
参加希望される方は、事前にお知らせくださるとありがたいです。

別の会場での朝クラスも検討中ですので、
お近くの会場やご自宅などクラスが開催できるスペースがあれば、お声がけくださいませ。

I hadn't had any plan to teach morning classes this month; however, I decided to teach this morning because the room I usually use was available this morning by chance.

One of my regular students who can join my class less frequently than before joined today's class, and it was a fun and refreshing time not only to me but also for him...hopefully.

Morning classes are always refreshing to me as a teacher or a yogini.
That's why I made my mind to have morning classes from October again.

My next morning class will be on Oct 18, so let me know in advance if you are interested in joining.

大野城夜クラスでした / Evening Class in Onojo Last Night

連休最後のクラスは、いつものみなさんと初めましてのみなさま。

『自分を可能性を体感する』をテーマで用意したクリヤセットと

今月の3HOの数秘でおススメの瞑想をやったわけですが、

クラスを通して座り姿勢のエクササイズ＆瞑想となってしまいました。

もう少し動きがあった方がよかったのかなと思いつつ、

火の呼吸と姿勢キープタイプのものが多かったので、

私のクラスでは恒例（笑）の、地味でキツイセットの組み合わせになっていたかも。(;´∀｀)

でも、初めての方には、

クンダリーニヨガを少しは体感していただけたんじゃないかなぁ（という期待込みで）と思います。

足元が悪い中、来てくださった皆様に感謝。

そして、たまたま施設の空きがあるようなので、

次の日曜9/27(日)9:15～10:45amと、

来週9/30(水)7:15～8:45pm

急遽クラス開催決定しました。

お時間が合う方は、ぜひお越しくださいね～。

My regular evening class in Onojo was held last night.

Some of my regular students and new comers joined the class.

As I announced, the theme of the class was "Experience the original you." I taught some sets & meditation related to it. Unexpectedly, the sets & meditation did require students to do practice in only easy pose, no standing pose or position.

However, I'm truly sure the combination, with a lot of Breath of Fire and holding the posture/position of their bodies, somehow worked on all participants in the positive way.

Anyway, I'm grateful those participants came and joined my class in spite of the heavy rain.

By the way, 

I will teach classes this coming Sunday, Sep 27 (9:15 to 10:45am) & 

next Wednesday, Sep 30(7:15 to 8:45pm).

If you have time, please join my class and let me know in advance if you will join.

今日は城南区クラスでしたが… / It was Jonan-ku Class' day today...

参加希望者がいらっしゃらなかったため、
城南区クラスはクローズ。

でしたが、今週は、昨日の個人クラスがあり、
先週同様、生徒さんのお宅へ行ってきました。

先週生徒さんのお友達が初めて来てくださって、
今週もまた参加くださいました。

1度来てまた来てくださるというのは、やっぱりうれしいものです。

昨日も、クラスで初めてやらせていただくセットをご用意。
やはり地味に効くというかハードなセットだったようで。
意図的ではなかった…はずなんですけれど。(;´∀｀)


少しずつでも、リピートしてくださる方が増えていくのは、
本当にうれしいし、ありがたい。
頑張る活力になりますよね。

また頑張ろう、とクラスセットの準備にも力が入りますね。


★出張のクラスはいつでも受付中ですので、クンダリーニヨガやってみたいな～という方で、
お宅にちょっとしたスペースがある　OR　ご近所で使えそうなスペースをご存知でしたら、
お気軽にお声がけくださいませ。


Tonight was supposed to be my Jonan-ku evening class, but it was closed due to no participant.

However, I taught a private class last night; it was slightly late updated though.

It was the 2nd time to teach privately, and one of students joined my class again.
(She joined at the first time last week and came back this week!)

Honestly, any student returning after his/her first participation makes me happy and encouraging as well as regular students.

Those returning students have increased little by little. It isn't dramatically increase, but it motivates me as a Kundalini Yoga teacher to make & try new class sets strongly.:)

9/16(水)の夜は、城南区クラスへどうぞ / Come & Join My Evening Class on 9/16

9/16（水）は、城南区クラス夜にクラス開催予定です。

今月は、第1水曜は開催がなかったので、今月初の開催となります。

私の自宅より少々遠方で出向いていく形になりますので、
参加希望者がいらっしゃらない場合はクローズとなります。
参加してみようかな～という方は、
お手数ですが、遅くとも当日9/16まで参加表明をしてくださいますようお願いします。

もし、ヨガ経験有無、体の柔軟性はと問わず、
どなたでも参加いただけるような内容になっていますので（←いつものことですが(^^)）、
お気軽に参加くださいませ。

初めての方には、場所がわかりにくいかもしれませんので、
わからないようであれば、sirikarankaur@gmail.comまでお問い合わせくださいね。


クラスの詳細は、こちらをご覧ください。


Jonan-ku Class will be on Sep 16 Wednesday.

The class will be held when there are at least 2 participants to join it.

So please let me know if you are interested in joining this class earlier than by noon on the day, Sep 16.

Hope to see you there!

今日の大野城クラスは… / Something Unusual in Onojo Class Tonight

今日の大野城クラス。

参加予定の方々が、立て続けに来られなったとキャンセルが入り、
来てくださるとおっしゃってくださっていた方も、都合があったのか来られず。

開始時間に誰もいないという、大野城クラス始まって以来の出来事。

まぁ、これも今の私には意味があるんだろうと思い、
15分待って誰も来なければ、
「今日は誰も来ませんでした（涙）」の自撮りでもして帰るかなぁ…と思っていたところ、
遅れてお一人お見えになりました～。( ´ ▽ ` )ノ

それも、本当は間に合うように来たのに、珍しく電車の駅を乗り越した、とのこと。

これはやはり何かあるなぁ、と思いつつ、
気を取り直してクラスを開始。

宣言通り、
新陳代謝と消化器官から循環やエネルギーの流れをスムーズに整えていくセットと瞑想を行ないました。
今日のセット、生徒さんには、どうやら効いたようです。

用意したセットが、予定していたクラスで使われるのは、やっぱりうれしい。

毎回来られなくても、
タイミングが合う時に「（この日時に）行ったらやってる」と思い、
来ていただけるというのは、ありがたいこと。

来られる時に来ていただける場になるように、
頑張るぞ～と思った今日の大野城クラスでした。

Whenever it was time to start the evening class in Onojo, at least one student was there.
However, no one showed up by the time I usually started my class tonight.

Some participants contacted me for their cancellation earlier, and some didn't.
I felt there must be some reason that such unusual thing happened to me today, so I intended to take my selfie indicating "no one came to my class tonight" and go home if no one came after 15 mins.

Unexpectedly, one of my regular students showed up slightly late!
She failed to get off the train at the closest station unusually; she had left for my class place in time though.

I'm sure there must be something I will learn from this happening.
Anyway, I could start my class with her.

As I announced, the sets & meditation for this class focused on the metabolism & elimination to stimulate/activate/circulate the flow of energy better.
I'm so happy because not only it seemed to work well for my student but also I could use this set as I planned without using it sometime later.

The student told me that she could join my class because she was sure my class would be held at the same time in the same place on the same day regularly.

I hope to have classes that anyone can join because I have class regularly and he/she knows that.

初めてのお宅訪問deレッスン / My First Private Class at My Students' Home

今日は、生徒さん宅で、初めてプライベートレッスン。

今まで自分で手配した場所や呼んでいただいて出向くことはあったものの、

お宅訪問は初。（そして素敵なお宅なんですよ、これが。）

お家にクラスのスペースがないワタクシ。

通常クラスの日時にその場所に来られないから参加できない…という方は、

クラスに来ていただけなかったんですよね、今まで。

なので、ホントありがたいオファーでした。

お家に呼んでくださった生徒さんのお友達も来てくださいまして、今日は３人でのレッスン。

今日もなぜか地味なポーズをキープするタイプのセットを用意してしまいまして、

今日参加いただいた皆様に、地味～に効いたようですね。

（生徒さんから言われましたが、私、結構地味に効く系のセットをよくやってるらしい…。(笑)）

そして、今日のクラスの後に

生徒さんからヨーロッパ旅のお土産をいただきました。

Eさんありがとうございます～。

品物のチョイスもうれしいですが、気持ちがうれしいです。

我が家もちょっとだけパリの雰囲気が漂ってま～す、多分。

★自分のお家でヨガクラス・レッスンを受けたいという方、

またお近くの会場でやってほしいというご希望の方など、

出張レッスン・クラス（個人、グループは問いません）のご要望あれば、

お気軽にお聞かせくださいね～。

Today was my first private class at my students' house. 

I have taught my classes somewhere my students provided or I reserved, but not someone's home.

I don't have enough space to teach at home, so it was really grateful to the students for offering this class opportunity. (And their house is so lovely).

Today's set requires students to put their bodies in certain posture and maintain it for a while. I didn't intend to prepare such sets, but I tend to bring "certain pose holding"set, according to my students.

I'm sure the pose keeping set worked for all three of tonight's students well though.

After class, my students gave me the souvenir from their trip to Paris, France!
(See the photo shown earlier)

Surely each of those items make me happy. Thank you, E san!

I am enjoying the atmosphere of Paris each of them brought to me.

★As far as I can go by myself, I will accept any offer for classes, individual or group, public place  or someone's place. Please contact me for further information and details.

今度の水曜日9/9は、大野城夜クラスです / Onojo Evening Class is on 9/9 next Wed

来週、9/9(水)は、大野城夜クラスです。

今回のクラス内は、
新陳代謝を促し、消化活動を活発にして、
エネルギーの流れをスムーズにしていくをテーマに、
セットと瞑想をご用意させていただいております。

お時間とタイミングが合う方は、ぜひお越しくださいませ～。

9/9(水)　7:15～8:45pm
大野城市中央コミュニティセンター　交流室２で、お待ちしております。

大野城クラス詳細は、こちら。


Next Onojo Evening Class is next Wednesday, Sep. 9.

The class will work for the metabolism & working on the digestive system to smooth the flow of energy.

Let me know if you are interested in this class to join!

Siri Karan、ファスティング挑戦しました

◆English ver.(<--link is here) is published as another post because it will be too long with both JP and EN vers together◆


個人のFacebookやブログの方では、書いていたのですが、
私、ファスティング（断食）に挑戦しました。
準備期や復食期などの前後も含めると約3週間。
なので、ほぼ8月1か月間を自分に対するコミットメント。

正直、やせるなどのダイエット目的というよりは、
個人的な体調のためがメインだったのですが、
心身共に余計なものをそぎ落としたかったというのも目的のひとつ。

福岡でヨガを教えることをメインに活動を始めてから１年ちょっと。
ヨガを教え始める前までも、そして後からもいろいろ変化があり、
そろそろ、一旦リセットしクリアにするタイミングかなぁと感じていたところでした。
そこへ「ファスティングやってみたら？」という友人の勧めもあり、思い切って挑戦することに。

ファスティングを始めてからは、
むくみなどがとれ、体がすっきりしていったのはもちろんのこと、
食に対する考え方や感覚に変化が起きました。

食べない日々を過ごし、
本当に食べたいもの、本当に身体が欲しているものを、じっくり体感する時間を持ったことで、
食だけではなく、食以外のモノ・コトに対しても、
当たり前と思い込んでいたこと、惰性や習慣で考え、行動していたことの必要性・重要性を
改めて自分に問い、考え直すきっかけになりました。

本当に必要なことをしたい、やりたいことをやりたいなと思えるようになり、
驚くことに、自然に自分に向き合うパターンが私の中にできていました。

そしておもしろいことに、
ファスティングをやると決めて以降（まだ始める前なのに）、
ヨガに関わることで既に変化が訪れていました、今思えば。
サポートとして一つのプロジェクトに関わることになったり、
自分メインのちょっと大きなプロジェクトを起こすことを決めて着手することになったり、
(↑いつか形になったら、こちらでも発表させていただきますね)
未開の地でクラスを開催することになったり、
今までの苦労や困難を払拭してくれた生徒さんからの素敵なフィードバックをいただいたり。

その変化の中、
本当の私がやりたいこと目指したいこと、はっきりしました。

ヨガを教えることを本業にしたものの、
何度となくジレンマや葛藤を感じ、大好きなヨガを教えているのに…と悶々と悩むことがありました。
このヨガの先生になった理由であり、その原動力にもなっていた
『私の先生のやってくださったようなクラスをやりたい。そして、このヨガの素晴らしさを伝えていきたい。』という強い思い。(真似やコピーということではないのですけれどね）
ここからブレることで、ジレンマや葛藤が生じていたんだと気づけた時、スッと心が軽くなった気がしました。

人生初めて出会ったヨガの先生から、
人生初めてのヨガとなるクンダリーニヨガを学び、
その彼女の元、クンダリーにヨガの先生になった私。

「クンダリーニヨガとは…」「クンダリーニヨガのクラスとは…」「クンダリーニヨガの先生とは…」
このすべてを彼女から学び、彼女から学んだことを教え伝えていきたいという、
私のヨガ講師としての原点に立ち戻ることができました。

たかが数日断食しただけかもしれません。
でも、私は、心身ともにデトックスできたし、いろんな気づきや再認識ができましたよ。

個人的にはファスティングはオススメします。
何を言っても、実際に体験してみて自分の感覚で感じてみるのが一番だと思うので。
(これは、とにかくやってみて効果を体感してもらった方が良さがわかるという『クンダリーニヨガ』の考え方にも通じるところですね！)

しっかりリセット＆クリアリングができたので、
Siri Karan Kaur、ヨガ講師として、心も体も新たに、再出発します！

Siri Karan Completed the Fasting

◆日本語の記事は、こちらからどうぞ◆


Some of you perhaps have already known from FB or my personal blog, but I completed the 7 day fasting.
Including all periods (preparing, recovery, shifting periods), it took 3 weeks. That means I spent almost all August, in 2015 for my fasting challenge.

From this fasting, I intended to remove anything unnecessary from me physically & mentally rather than to lose weight or reduce my size.

Because it had been about 1 year since I started teaching Kundalini Yoga here, in Fukuoka, I thought it was about time to reset and clear myself from a lot of stuff I got and accumulated unconsciously.
With perfect timing, a friend suggested fasting to me for change, so I made my mind.

Of course, after I started the fasting program, the long-term swelling of my legs were gone, and my entire body got slimmer and lighter. Besides, my ideas, thoughts, and perceptions toward eating, foods, or whatever I intake changed dramatically.

Those days without biting or chewing foods gave me the time to pay a close attention to what I really want to eat (or drink) and what my body really needs. Perceiving and understanding them by myself let me reconsider anything I did through my belief or preconception “I need this” or “I want this.”

I have gradually come to want to do anything according to my “I want to do it” or “I need to do it.” In other words, I now try to see and understand my true self naturally.

After I made my mind for my fasting (not started the program yet though), some opportunities as a Kundalini Yogini have come to me.
An offer to support a project, a big project to launch by myself (I will let you know about it when I can announce officially), new class offer in new area, the priceless feedback from my student (this was unexpected but rewarding enough to encourage me to conquer any hardship as a teacher from now on), and so on.

Then, a significant truth was revealed.
Since I decided to be a Kundalini Yoga teacher, I have tried to create the class as my primary Kundalini Yoga teacher did and to pass the greatness of Kundalini techniques & teachings to my students as she did to hers.
(I don’t mean to imitate or copy her ways at all.)

Although it has kept me being a Kundalini Yoga teacher, daily busyness sometimes made my motive or driving force dull or unclear. This fasting’s detoxification & purifying effect actually cleared the foggy components and reminded me of my true intention to keep teaching Kundalini Yoga.

She, my first yoga teacher, taught my first yoga Kundalini Yoga in my life and made me a Kundalini Yoga teacher under her training.
I learned what Kundalini Yoga is, how a Kundalini Yoga class is to be, and what a Kundalini Yoga teacher is to be like.
Now I remember how much I respect her way to teach students & create classes (I’ve been truly missing her class!!!).
AND now I will never forget what inspired me to be a Kundalini Yoga teacher and to keep teaching the sacred teachings.

I just had 7 days without chewing and biting foods.
However, the entire 3 weeks of this program have given me so many gifts of (re)discoveries, and physical lightness as well.

I personally recommend everyone to do fasting at least 7 days.
Your actual challenge can tell you why I recommended and how it will work to you by experience. (It is like the concept of Kundalini Yoga, so called the yoga of awareness. Your actual experience with it tells you about it more than just hearing about it.)

Anyway, I has got ready to restart as a Kundalini Yoga teacher with new refreshed simplified Siri Karan Kaur.